9.9健身打卡

今天开始新一轮健身计划。

引体向上做了10个扶墙引体热身，4组:10+7+5+5

深蹲热身7个，4组10+10+10+10

做下来感觉肌肉已经没有力气在做了，可是停止后一会就回复了，感觉没有什么不舒服的感觉。

看了一下表，大概花了40分钟。不知道达到锻炼效果没有？

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