【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。
2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想6/7
背单词4/7
阅读6/7
听易效能课程5/7
keep运动0/7
使用学习om4/7
记账5/7
整理物品2/7
泡脚5/7
检视6/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
和孩子共同完成亲子践行课程周检视
办理贷款事项
督促完成基础装修
录制亲子时间管理毕业视频
❤第三部分【阅读】
《心流》全身心投入，达到忘我的程度，可以获得内心的安宁，这便是快乐。
《善用时间》再次重读有着不同的感受，更加理解叶老师写这本的意图，以及为了增加实操感的良苦用心。
❤第四部分【检视】
【心理健康】以为自己目前的状态可以控制好自己的情绪，但遇到突发事件还是体现出不成熟的内心和做法，所以还是冥想
不够，书读的太少理解问题不够透彻，努力吧。
【运动健康】跑步与走路，适度而动。瑜伽还是练习，晚上饮食仍然有点多，偏油腻，不能够克制自己。
【自我理疗】睡眠质量转好。
【夫妻】能够相互体谅，但最近互动有些少。
【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。
【亲子】篮球课程结束，没有迟到早退，能够做到专注练习，懂得了一些打比赛的要求，更重要的是知道了团队需要合作才能
够赢球，这十天的集训收获很多，孩子认真的。同时因为有了篮球的话题，可以和家人聊很多。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。
3、完成抵押和过户。
4、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。
5、虽然亲子班九十天课程结束，但是这才是时间的管理的开始，仍然要打卡，积极沟通解决践行中的问题。
6、认真执行5.0的三个目标。
