一、如何整合好时间、资源和关注
首先需要妈妈们转变观念：
1.无论工作还是生活，该妥协时就妥协。在妈妈们遇到工作与生活难以两全的时候，可以选择性地先解决某个问题，以减少自己心理上的压力；等到自己准备好了，再去应对另一个问题。
2.学会整合多方面的人力、物力资源。母亲要做“家庭CEO”，母亲要把一个家庭里的每个成员当成自己的小团队，负责协调、组织、安排和驱动每一个家庭成员参与家庭事务。如果这个团队能够被整合好，那么所有的队友都会自带能量地高效转动起来。
二、优质陪伴的三大实战技能
1.精心安排你的存在方式：人在时，心必须在，人不在时，也要让孩子照样能够感觉到妈妈的存在。多观察孩子的兴趣，然后和他建立一些互动交流的小暗号、小秘密，即使你不在孩子的身边，你的用心也会随着你们之间的暗号传递出来，吴俊你在还是不在，孩子都会沉浸在被关爱和有所期待的温暖之中。
2.为孩子储存快乐的记忆：只有妈妈把单位时间里的内容安排得丰满而有趣，孩子才能够把这些快乐的记忆储存在大脑里。而你就是这个快乐记忆的开关推手，孩子对你的情感和寄托，不会因为妈妈的暂时离开而减弱。一个吸满了妈妈能量的孩子，不会黏着妈妈，相反更容易成为一个探险者，自己去寻找新鲜的事物。
3.培养亲子间的私密沟通模式：和孩子聊一些他感兴趣，甚至比较私密的问题，和孩子建立亲子之间相互信任、相互依托的良好关系。
高质量陪伴是养育健康身心的孩子的最底层需求，同时也是对父母身心付出的最好要求。尽量想办法把一天中最可能和孩子在一起的时间固定留出来，用孩子最喜欢的活动去丰富它，并且不间断地原地原事重复，以加强孩子对这项活动的感受和记忆。久而久之，每天哪怕只有半小时，只要巧用这半小时，他就会成为孩子每天快乐的期盼。
三、帮助孩子培养良好的自控能力
1.建立习惯认知：帮孩子区分什么样的场合做什么样的事，什么时间做什么事。
2.建立兴趣认知：以阅读为例，阅读所带来的快乐，需要在生活体验中得到反复证实才能建立起来。孩子在婴幼儿时期，如果父母经常为孩子读书、讲故事，让孩子对书里的世界充满好奇，那么待孩子识字以后，他就会迫不及待地希望自己读故事。如果父母在家里准备了各类适合孩子读的童书，那么孩子就很容易被吸引去主动寻找书中的答案。只要有了好奇心，再帮助孩子建立兴趣，他就会持续地体验到阅读的快乐，慢慢发展出阅读的能力。
3.建立稳定情绪：一种和谐稳定的亲亲子关系，父母温和而关爱的言语，都可以变成一种情绪力量，围绕着孩子建立起一道情绪的屏障，让孩子慢慢浸泡出温文尔雅的好性格。
4.给孩子自己成长的空间：孩子通过自己的经历来学习纠错，远比妈妈重复叮咛和强势要求来的有效得多，但这需要父母能够抱着极大的耐心，同时顶得住当父母的恐惧感，放手让孩子自己成为自己终身的老师。
