先疗愈自己

《少有人走的路》中说，自律可以解决一切痛苦。自律的四个要素：推迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡。

日常生活中的夫妻争吵多是在推卸责任，当我意识到问题的根源时，从自己开始做到自律，承担起责任，不好意思，这件事情是我的错，是我太“懒”了，是我考虑“不周到”。

承担责任，要先疗愈好自己，否则当我们听到否定自己的话语时，会本能地防御（保护自己），找到合理化的理由来证明自己。

当自己疗愈好，不需要去“证明”自己时，内在会变得非常的平静！

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