这大冬天的，大街上个个穿的像个北极熊，但刮起大风下起冷雨的时候，也还是要靠抖一抖来取暖。特别是一些手脚冰凉的人，更是难受，戴着手套捧着热水袋也捂不热如冰般寒冷的双手，脚上也像踩着冰刀子。

手脚冰凉很多人觉得这没什么，就是比别人怕冷而已。魔都小中医告诉你，这个问题千万别忽视！特别是对于女人来说，长期手脚冰凉反映了身体阳气虚弱，容易导致其它疾病的产生。

那一般是什么原因会导致手脚冰凉难以暖和呢？为什么别人手脚暖暖的，就你的手长期冰凉，而且连手套都捂不热？其实有三个原因：

首先就是我们前面说的阳气不足，手脚处于身体的末端，体内的气血需要循行很长的路线到达手脚，要是阳气不够也就无法推动气血的运行。所以手脚冰凉的女孩子一般都会有痛经、月经不调等症状，也是因为子宫太寒。

其次就是脾胃虚弱，这种情况也是比较普遍，有的是先天脾胃就不好，后天不注意饮食和生活导致脾胃功能更差。脾胃虚弱受寒，就容易手脚冰凉，同时每天都感觉疲惫睡不够，走路无力。

第三就是和情绪有关，现代生活节奏快、压力大，极容易有情绪疾病，也就是中医里说的情志疾病。而长期的情绪不好就会导致肝气郁结，郁结较严重的也会引起手脚冰凉。

所以追根究底，手脚冰凉就是源于身体脏腑的原因，需要我们重视调理！一个人阳气充足、肾气充足，手脚就会既温暖又有力。小时候老人家总说“人从下身寒”，脚上就像有一个开关，脚一暖人也觉得暖。脚就是我们人体的第二心脏，身体很多不同部位的健康状况都能在脚底找到相应的反射区，现在教大家一套脚部养生方法，调理手脚冰凉的问题。

1、脚心万能穴

艾灸脚心涌泉穴是最有效的方法，这个万能穴能够补充全身阳气。平时除了艾灸涌泉穴，还可以选择睡前泡脚、揉按这个穴位，或者是用手掌搓脚心涌泉位置。

2、转脚腕

这个动作和我们读小学上体育课的热身动作一样，每天早晚各转1分钟，不仅可以活动脚踝关节，还能促进血液循环帮助脚部的气血运行。同时这个动作还有降血压的功效哦！

3、脚趾动一动

前面有说到脾胃虚弱的人也容易手脚冰凉，一般脾胃功能不太好的人会伴随消化功能差，脾的运化功能也差。日常生活中我们可以扳一扳大脚趾和第二个脚趾，这两个脚趾上分布着肠胃方面的穴位，经常动一动按一按可以帮助消化，强化脾胃功能。

最后提醒大家，冬天还很长无论是出门还是在家，脚部一定要保暖好哦！养生从每一天的小习惯做起，喜欢的朋友可以关注魔都小中医，为你滋养生命的质量！

（注：文中配图来源于网络）