三人约练中，我主动担任咨询师的角色，这也是我提升最快的方式。我已经做好了准备。
约练感受：
1.我和来访者用约45分钟的时间完成本次约练，和约练约定时间基本一致。
2.我能准确及时捕捉并抓住来访者要咨询的目标，尽管我们未有商量咨询目标。
3.我能看到和感受自己的稳，同时我在前面让自己陷进来访者的框架中，反复说，没有及时展开：除了你说的那些感受，还有什么感受？是什么让你有这样的感受呢？（观察员的提醒）
4.一次咨询解决问题，没有让来访者充分展开，只关注来访者，围绕来访者可以有更多话题的展开，单一。
5.在赋能方面还需要提升，偏理性思维，在沟通，感性和弹性方面还要进一步的提升。
6.看到自己的进步，稳稳的，如果再有一些好奇，让来访者就自己的感觉来谈，再谈事情，解决问题可能就更完整。
7.赋能不是简单的赞美，一定是有依有据，让来访者感到毫无违和感又很贴切，让来访者感受到我说的真诚又贴切，这是需要提升的点。
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