前面我们讲了早起、运动、吃青蛙、番茄工作法、早睡、写晨间日记等等好习惯，你是不是都想试一遍呢？甚至是不是想在最短时间内养成呢？那是不可能的。今天我们来讲讲习惯养成的秘密，就是一次只养成一个习惯。因为人的自控力和专注力都是有限的，先从我们认为最重要的习惯开始。只能一个，当一个养成了再去养成第二个。比如，我们可以先定早起，当我们早起后，发现世界很安静，我们有自己的时间，可以读书，可以跑步。但我们不能同时定早起、阅读、跑步的目标，因为执行过程中必然会有突发状况，到时完不成会有挫败感，久而久之就放弃了。所以我们从专注做一件重要的小事开始，一次只养成一个习惯。因为重要，我们更会去做。因为小，我们更容易做到。因为开始了，就意味着成功的一半。
大家从我每天朋友圈打卡可以发现，我的目标就是从早起开始的，因为早起了，所以每天都早睡了，早起也让我获得了安静的时间，现在逐渐也养成了运动的习惯，等运动习惯融入我生命的每一天，我可以慢慢养成阅读的习惯，每天给自己阅读定投。早起，更重要的是获得了反思检视和计划的时间。当我们有一天的全局观时，我们就能更好地做选择。南环瑾说，控制早晨就是控制人生。生命在点点滴滴中积累，相信量变发生质变的力量。
今天我们讲的是，一次只养成一个习惯，你愿意从哪个开始呢？
