我们学习的目的是改变我们的生活，我们学了很多，但是生活却照旧。

信息越来越多，我们在知识的海洋里变得无所适从，一个劲地开始囤书。听多了别人一年看几百本书的论调，我们也开始模仿，最后变成了一种形式主义，以失败告终，只觉得自己不是这块料，而都是别人厉害而已。

同样的东西反复在读，而很多难懂的地方看不懂。

这一系列的问题到底出在哪里？

在这个信息化社会，提高认知效率就提上来日程，以备高效学习。

01.知识与认知的区别

万维钢说过一段话:“考试得了高分，不叫有知识，茶余饭后，这也不叫有知识。这些场合下，知识虽然有用，但是这些知识都是不太牵扯到具体的得失，所以只是智力游戏。

只有当局势不明朗，没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。”

真正的知识不是你知道什么，而是能运用它，是判断和选择的依据，遇到什么问题的时候，我们大脑里可以检索到一套完备的解决方案，让问题完美解决。

只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。

采铜在《精进》里说到:“实际上当我们在考试默写答案的时候，它们想的只是死沉沉的知识，但是，如果我们想到怎么把它们用起来，它们就可能变成一种技能，比如心理学的知识其实可以变成一种思考框架，成为观察事物的一种特殊视角，这样知识才发挥了应有的力量，撬动人生的各种可能性，否则知识是死的，而知识原本就应该是流动的、动态的、有活力的。

02.以自己的问题为出发点

很多人通常遇到一些厉害的人，就问他们索要书单，然后全部买下，开始一本接一本地看。

正确的姿势应该是以自己为导向，以自己的认知水平为起点，向自己提问，目前自己生活和工作中出现的问题是什么，自己的目标是什么，想要锻炼什么技能，顺着这样的路径开启自己的认知之旅。

这样我们才能在知识的海洋里从容地选择适合我们心智的书籍，而一步步拓展。

03.只学触动自己的知识

一直纠结难度大的书看不懂，感觉很挫败，也一直在寻找阅读方法，总以为是自己方法出了问题，比如找先读解读版等等，最终问题也没有解决。

直到看到《刻意练习》中，学习分为舒适区、学习区、困难区。在舒适区人们感到很舒适，这部分的知识已经掌握，会感到很无聊；在学习区，往前跨一步就能够得着，在这个区域，我们的进步最快；而在困难区，因为离自己的认知水平和需求相距较远，学着学着就不知所云，感觉就想睡觉。

比如我刚想让自己变得更加自律，就看了一些彭于晏演的电影，《破风》、《激战》、《紧急救援》，看的过程中完全处于心流状态，深深地被主人公为了目标的实现不懈努力的精神。

而有时候看一些电影感觉看不懂，就放弃不看了。

认知也是一种能力，所以同样遵循这个原理。处于认知圈边缘的知识与我们的实际需求贴合得最紧密，因此也很容易让自己产生触动，与现有的知识进行关联和“缝合”。

而他人认知体系中的很多知识虽然都很有道理，但如果距离我们的认知或需求太远，就相当于处在了学习的困难区。

所以在面对难度较大的书籍面前，审视一下是不是超出了自己的认知范围，如果确实如此，可以暂时舍弃，等时机成熟再来研读。

04.不要从第一页开始看

最愚蠢的方式，就是直接找一本书打开第一页，然后往下读。你旅行的时候，会和出车站见到的第一个人一直聊天，希望能找到这个城市里最有趣好玩的景点吗？显然不会。你可能会看看地图，找到几个地方，然后打车直接过去。但是我们经常就这样学习，从第一页直接开始读，希望能学到有用的东西。

更好的方法是先选书—先看书评，中文的看豆瓣，英文的看国外亚马逊的评论，一般很有用。平行比较几本书，选择一本。

然后再看目录，一般的购书网站都有。大概知道书的内容和框架，有时候有趣的序也值得一读。最后再看具体章节。直接切入重要的章节，系统学习则从目录开始看。

这样的确会用大概15 分钟时间来选书，但是比起你在一本无用的书上花好几个小时，是不是认知效率提升多了？

有人会说，从第一页开始读不是更加系统吗？

第一，如果你脑子里面没有框架，看完全书也不可能有框架。如果把系统比作大象，你的认知和记忆区间是手掌，仅凭直线型地看书希望摸出系统就如盲人摸象，如果你脑子里没有全图，增加再多细节也没有用。

第二，也许你并没有配置更加系统的认知资源和时间，很多书半途而废，可能更加不系统。极其功利地读书，按需分配地读书，不从第一页开始读书，有了目的性、认知资源以及带着问题读的三个筛子，要读的书应该会少75%，阅读速度至少会提升一倍，那样就不会有太多知识烦扰你了。

为什么很多人做不来？

因为人的大脑是一个认知吝啬鬼，我们本能地选择最简单、最不耗脑子的方式，那就是拿起一本大家都在看的书说：“读点儿书总没有错，大家都在读。”像巴甫洛夫的狗一样寻求阅读奖赏。而功利的读书法在获得阅读奖赏之前选择了延迟满足—先找到目标，调整好资源，带着问题进入。就这三步，就让你跑赢90% 的人。

05.建构属于自己的知识体系——学会写作

①理解知识

百万公众号创始人粥左罗和朋友约定读同一本书，事后聊读后感。

朋友听完特点分享后感叹:“咱俩读的是一本书吗？为什么你读完收获如此之大，而我不仅没有你理解得深，还有很多东西读过就忘？”

粥左罗一直写作，而写作会逼着你深度地思考、吸收、处理、输出知识，可以极大地提升你的学习效果。

短期记忆有限，在脑子想的东西就有限，而把它写下来，释放了大脑，思绪就开始源源不断地涌现，思考也就变得更深入了。

②把知识封装成晶体

知识量和知识点之间的架构非常重要。如果知识点之间能够形成稳定的框架，知识就形成了一种“知识晶体”。

知识从散装变成晶体，就变得不容易磨损，强度很大，也容易整体提取，而写作正是提取晶体的过程，以结构化的方式把知识有机组合起来。

③获得问题解决方案

社会是复杂的，你的人生也是复杂的，它们都是系统问题。一个问题出现了，我们不可能用一个奇招就把问题解决了。

比如教育孩子，让孩子具有学习动力，有自主性，自己可以作为榜样去影响孩子，在合适的机会灌输学习的重要性，对孩子有原则，还有其他更多，适用于不同的场景和情况。

在现实社会中，面对的问题是复杂的，没有简单现成的答案摆在你面前，让你依样画葫芦式地解决，而是任何场景都能调取出合适的方案，而且还知道为什么要这样做。

而写作以结构化的方式，让知识与知识之间产生了联系，我们创立了系统，来解决自己的问题。想要人生开挂，就需要在脑子里面构建更多的系统。

樊登说过一句话:“能够让知识自动地组合、使用，然后形成一套体系，这才算我们真的学会了一件事。”

④教是最好的学

很常见的一句话就是:师傅领进门，修行靠个人。

向别人学的时候，要看个人领悟能力，认知水平，才能决定其学习效果。而教别人是大大提升效果的过程。

我们在教别人的过程中，我们需要组织语言，这本身就是一种思考。当我们不知道如何去表达一个点的时候，我们可以感知到这个点是自己没有搞懂的，然后又返回去思考其中的内涵，细细研究。而在这个过程中，不断地对新认知加以理解和迭代。

写作就是教别人最简单直接的方式。

写在最后

当我们以自身出发，明确自己的问题，敢于暂时舍弃超出自己认知和需求的知识，只学触动自己的知识，通过写作的方式来构建个人的认知体系，这样认知效率就会大大提高，我们的生活也会慢慢地改变。