去年，我每没完没了的加班，而且还没有成就感。而我们公司的总裁助理，她同时还带着将近10人的团队，但是我却鲜少看到她在加班，她带领的团队人员都精英强将，因此领导对她赞不绝口，于是我跑去向她请教，因此她推荐我看《深度工作》这本书。

《深度工作》的作者他在攻读麻省理工博士的同时还要写书和发表学术文章，在大学毕业后的十年内出版了4本书，发表的学术文章频率也高于同行，博士毕业后成为乔治城大学的终身教授，他还是两个孩子的爸爸，晚上也需要哄睡孩子，但是他通过精简浮浅内容，提高深度工作的效果获得如此惊人的高产出。

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深度工作是指在无干扰的工作状态下专注进行的职业活动，使个人的认知能力达到极限我说自己

如何深度工作

总裁助理姐姐，她的工作量肯定不少，但是她依然能从容面对并且保持高产出，践行深度工作，排除干扰因素从而专注的工作，《深度工作》作者在书中介绍了深度工作的四大准则。

001 工作要投入

投入工作首先要远离欲望，比如15分钟不去接收微信信息和邮件，卸载社交APP等；其次把时间分为深度工作时间和浮浅工作时间，减少浮浅工作的时间，最后当你经过一段时间的锻炼后可以使时进入状况的方法，在干扰的环境下也能同时进行浮浅和深度的自由切换。

002 拥抱无聊

为了不让自己沉迷于分心的状态，在结束工作后就要坚持不去接收邮件等其他参加其他职业活动，计划好上网的时间，并且严格尊受规定，这有助提升专注力；如果你在进行类似排队等候的活动，这个碎片时间可以用来进行有目的性的思考或者忍住无聊发空脑袋，这都是一些新奇的体验并且有助于提升注意力。

003 远离社交媒体

比如卸载新浪微博，你可能就会对娱乐圈谁上头条，哪位小鲜肉出道了等一无所知，但是这跟你的职业成就和幸福有关系吗？所以给大脑找一些高质量的活动替代掉让人容易上瘾的社交媒体。

004 摒弃浮浅

想要减少浮浅工作的分量首先必须计划好每天的每一分钟，定量分析每一项活动的深度，规定结束工作的时间；其次对于参加了不会有好结果 ，不参加不会有坏结果的活动果断Say No，最后就是要对外界建立联系障碍，不要让人随随便便就找到你并且占用你宝贵的时间。我们部门有几十人。报销不了等琐事都来找我，其实也不是我工作职责。在之前我就是想做一个好人，于是全部答应下来。但是答应了要做。事情太多做的效果不好。反而让自己变成了一个不靠谱的人。从我看了这本书之后，我开始学会拒绝人，对于一些无力的要求。我直接Say NO。有些简单的问题，我选择过段时间再回答，对方如果着急就会自己想办法去解决。或者对方找我办事，我会清楚的告诉对方，我现在已有工作安排，你找我做事可以，但是时间我要安排到具体时间段，这也是告诉对方，下次你来找我做事时，也要给我预留时间。

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但是看完这本书后，我发生了以下变化：

a. 做计划，每天到公司第一件事就是计划当天的工作，这帮助我有序的工作。

b. 投入，我每天很早就到公司，先开始做最重要的工作，提高了工作效率。

c. 关闭了朋友圈，我很少花时间去刷朋友圈，我利用以前刷圈的时间看书，我完成100天读33本书的挑战。

通过以上的练习，我不再没日没夜的加班，领导们开始在大会上公开表扬我。
希望对你有用。

壁上童年708