图片发自简书App
今天上午的约练有一个小时，来访者诉说自己近期的困惑与坚难，咨询师在贴着来访者思想脉络的前提下，引导来访者疏理并走出困境，给来访者赋能，现把约练感受分享：
一、情况叙说
来访者诉说了家里发生的众多事件，让自己感到困惑、疲累与煎熬，但也有一点缓解压力的方法与办法。
二、资源与例外
咨询师：你虽然经历很多，感到人生无常！但能够噙着泪水坚强面对，并通过学习焦点来调整自己！
你今天是想聊一下自我情绪调整？还是陪护XX！还是其他的？
或者说哪个问题的解决，有利于其他问题的解决？
这两年往返奔波有焦虑，什么时间有放松一点的时侯？
希望轻松一点、想把生活管理好？能想一个长期照顾ⅩX的办法？
什么情况出现、心情好一点？（每天歇在家里、不用考虑这些事情！）这个有可能吗？
如果让你心情、心态好一点，还有什么期待和想法吗？
如果你比较能面对打十分，相对打一分，你给自己打几分？
xx事多还累的不行，你还坚持学习、约练，慢慢来吧？
三、反馈反思
在众多心理学流派中，焦点对咨询师的伤害最小！咨询师在叙说来访者的话语后，转折做的非常好！另外，正向引导做的挺到位。
