1，我接受了别人说的话，所以我会生气
听文聪老师的课里讲的一句话自己这俩天都感觉非常受。
别人说的话为什么能刺激到你，为什么会让我受伤——第一是因为自己掉进别人说的话里了，第二是我接收了，举个例子
院长以前在课堂上说过别人骂你是猪，学员生气，而院长不生气，院长解释为什么会生气，因为你认为自己是猪所以会生气，而我不认为自己是猪所以不生气。
也就是没有接受对方说的话所以不会生气。这一点让我很受用，以前是觉得不理他而不生气，实际上是逃避，是不去面对她而不生气，漠视它，但是实际上它还是存在的。
以前也会从情绪反应和情绪内容上做判断，她为什么会这样说话，因为她
遇到了什么事所以她才会这样做，得以让自己不生气，
可是听了文聪老师的课，我觉得又是在不同层次不同维度去理解这个事情。是我接受（或者接收）了他的话，所以我才会对此做出反应。因为我在自己的心里对应了她说的话，因此就会有对应的心理活动就会有对应的刺激反应。
2，妹妹让背古诗的点滴
今天上午让妹妹背古诗，妹
3，我为什么讨厌在非工作时间有工作事情的联系呢——接纳什么消失身份，不接纳什么和它对抗着来，什么就会回来同样的反应
写这个的这一刻我突然明白了为什么了，因为讨厌关系所以讨厌事——因为平时不能老说我讨厌谁谁，所以我心里只说我讨厌事情。
感谢自己的复盘，感谢有简书平台可以让我的心情在此一刻可以随意荡漾直到找到自己想要的。
今天中午同事快一点了给我发信息问些工作的事情，我看到的第一反应是烦死了，今天下雪不用去市场，还有我最讨厌的是下班的时候说工作的事情，上班时间干啥了，为啥不在上班时间说啊，这是我的私人时间，我可以在我的私人时间里自由一会。
我不理你，现在不是上班时间，因此不是非紧急事情我可以不回。这是我以前的想法，后来随着学习我改变了想法——别人在下班时间还在想着工作的事情，我其实要向人家学习，人家的工作时长比我多，做的事情就会多些。
这样一想我的心里就舒服了，于是我在看到信息的那一刻就会赶紧回复信息。
但是今天中午还是不舒服了一下，然后后知后觉了一下后又回了信息（做了该做的），现在想想我不是讨厌回复的信息，而是讨厌同事他的做法，于是就烦他的发的信息，归根结底还是讨厌关系。
