不知不觉又陷入受害者模式，尤其是在银行卡和微信都光了，信用卡也开始透支了，深感焦虑。一边计划要省钱，一边又总是无意识的花钱，在这种说到做不到中煎熬着，心情时不时跌落谷底。
受害者模式的表现有哪些，开始在内心不断怪对方不守信用，不道德。导致现在家庭经济陷入困境，导致我自己没钱买课学习等等。头脑也开始涌现了很多很多与他绝交的念头，这些念头就像一个孩子与我对话。不断的说不要跟他做亲戚，以后都不去他家了，他太过分，都这么穷了还不齐心去赚钱还钱。
另一边又陷入深深的自责中，而自己内心又无法承受这些自责，开始寻求别人的安慰，这时候就会把需求转向最亲密的人身上。希望他说一些安慰的话语，如，看开一点，钱没了我们可以慢慢赚，你的初衷也是为了帮助他等等这些话，希望他能看到我的需求，给到合适的安慰。可是，最亲密的人内在没有力量，他不但没有能力拉你一把，还掉入你负面情绪中去，自己不但没求得安慰，还陷入更加自责中去。
他说，你都知道他没有能力还的还借给他，这句话就像是铆钉我的错误，对于在自责中的我来说是雪上加霜。
因为没有得到想要的安慰和结果，看着对方一副木纳的表情，失望、愤怒、悲伤、难过，开始忍不住攻击对方，然后对方用他那惯用的模式（冷暴力）回应，一场无形的“战争”就这样开始。
愤怒的大脑出现好多好多的念头，离婚、离家出走、可怜、死掉算了。一会又转向自责，攻击自己不应该找他倾诉，又说错话了，不应该这样，不应该那样，就在这种分裂中来来回回。
你们的伴侣是这样的吗？是否也是常常冷暴力结束？或者是冲动的离家出走了或者一次次的把那句离婚说了出来，或者跟我一样又陷入无声的自责中？
慢慢冷静下来后，我接纳了所有的声音，接纳自己的局限也接纳他的局限，不责怪自己也不责怪对方，相当于放过自己也放过对方，如果一味的抱怨对方我觉得那是非常不公平的。
