混元桩，也叫“太极桩”。在站桩时，师傅常说“松腰、坐胯、收尾闾”。这两天，我才找到这个感觉，对我来说是一种突破。在做分享之前，我先分享一个初中时候，语文老师给我们讲的一个故事，至今我仍记忆犹新。
子真太极 ☯️
從前有一個秀才進京趕考，來到一家客棧，點了幾個燒餅來充飢，當在吃第七個燒餅，吃到一半的時候，覺得肚子飽了，吃不動了。他頓時感悟到，早知道吃這個燒餅就能飽，就直接吃這個就好了，省了其它六個燒餅……
道理大家都知道，如果没有之前六个烧饼的积累和铺垫，直接吃第七个烧饼，也就不可能有“饱”的感觉。世间万事万物无不遵循此规律——量变发生质变！冰冻三尺非一日之寒，练太极拳更是如此。古话说的好：一练太极，十年不出门！就是这个意思。
这两天在练习站桩的时候，突然间找到了“收尾闾”和“坐胯”的感觉，对我来说，这是一个极大的突破。而之前站桩的时候一直找不到这个感觉，我总结了有两点原因：
1. 脊柱没有拉伸到位，“命门”没有撑开。
2. 练功不持续，没有下决心练好。
前者是因为基本功“量”的问题，而后者决定了前者“量”的累积。虽然站桩也是太极拳的基本功，但站桩之前，还需要以“松柔九式”和“面壁蹲”作铺垫。因为如果脊柱和关节没有活动、拉伸到位的话，不可能做到放松，更不能找到“含胸、拔背、松腰、坐胯、收尾闾”的感觉。而若想脊柱和关节活动、拉伸到位的话，又需要每天持续坚持“松柔九式”和“面壁蹲”，随着“量”的积累，达到了这个“度”，功也就自然而成。
![]()
子真太极 ☯️
最近一个月，我每天坚持着松柔九式、面壁蹲以及站桩。最初几天，没什么明显感觉。但一周之后，渐渐的感觉到，身体开始变得轻盈了。而且做面壁蹲的时候，也不像最初那样吃力了，很轻盈。而且在外无论是站着还是坐着，都很轻易的身正，也很轻松。慢慢的在向下拉伸脊柱的时候，也感觉到自己的腰，越来越贴紧胯部了。尾骨部分的下背，也感觉变的舒展了。而这两天在站桩的时候，突然明显的觉察到了“收尾闾”的感觉，以及可以轻易的“坐胯”……这就是量变产生质变。
我在“子真太极”报班习拳已有四个月之久，这么长时间，仍没有把“十三式”攻克下来，最主要的原因是，我没有下定决心，脑子里没有这个意念。所以在习拳的时候，多为“被动”。而且还有着很严重的“托付心态”。这样的心态，又怎么可能学好呢？
子真太极 ☯️
![]()
子真太极 ☯️
近一个月，因为发生了一些事，我开始反省自己，充分的意识到了自己的这个问题。于是我便下定决心要把太极拳学好。所以，这一个月期间，我每天无论怎么样，都会坚持锻炼，最早的时候5点30起，练习一个小时基本功，就这样持续着。
还有一个阻碍自己习拳的心态，就是总想走捷径，耍小聪明，绕过这个“量”的积累的过程。而事实上，若想功成，没有捷径可言。而自己心底，最真实的一面是逃避，怕麻烦，怕痛苦。
子真太极 ☯️
