抱怨声声入耳，牢骚句句入脑。遇到这样的情况，真的是很受影响。
人生不如意，十之八九，但是不如意了就要抱怨么？也不是不对。但是我一般处理负能量是这样的：
一是把精力和注意力集中在做事上。抱怨也解决不了问题，还不如一件一件事情去做呢。能做多少就做多少，实践出真知。
二是察觉情绪。察觉出来自己陷入负能量了，就用理性情绪疗法，提升或改变认知，总会让自己内心自洽！
遇到别人给我抱怨，能不听就不听，不能不听，那就别放在心上。要有自己的想法和原则。
如何消除负能量
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