在一个地方生活久了，饮食习惯就会固化，比如，山西人，以下简称“老西”，地地道道的北方人，平日里吃饭口味就重，某一天出差去了郑州，我嘞个去呀，菜怎么都一个味啊。
这叫老西如何是好？思来想去，哎呀，怎么就把自己家长的特色忘了呢？山西老陈醋啊，口味不适应也不怕了，有醋就可以，醋就是咱老西特有的调味剂。
固化的饮食习惯，让我联想到了“舒适区”，我们常常躲在舒适区里不愿意出来，而且人的本性是趋乐避苦，比如刷朋友圈，刷剧，刷今日头条，刷抖音，逛淘宝之类的电商网站。
这本身并不能怎么样？关键在于各种刷的背后对我们产生了什么样的影响？我们有没有觉察到，自己的时间和注意力一点点被各种刷吞噬掉了，而我们却一无所知，这才是最可怕的。
问大家一个问题，
当我们刷手机的时候，能不能觉察到时间过去多久了？请仔细看看，你是哪一个呢？简单来说，看到哪一个特别敏感？立马就能觉察到自己的时间浪费了那么久。
“刷手机一分钟”
“刷手机一小时”
“刷手机一整天”
“刷手机一个月”
“刷手机一整年”
我相信很多人肯定会这样说“哎呀妈呀，我就看了一下下手机，时间过去这么久了呀？”然后一首歌响起了“时间都去哪了？”还可以进一步问自己有啥感受？请把自己内心最真实的感受记录下来，过段时间再来翻看和反思。
这个时候，再来让我们学习、读书、健身以及让我们成长，你愿意吗？你真的真的愿意吗？
各种刷的舒适区一旦构建好了，这样的习惯一旦养成了，想要让我们离开舒适区，去成长，一个字“难”，两个字“很难”，三个字“非常难”，四个字“难如登天”，试问，换作是你，你愿意吗？
各种刷多舒服啊，一点都不累，而且还特别轻松，不需要动脑，成长的事情还需要做笔记，还得翻来覆去的思考，还得去做自己不喜欢、不擅长的事情，时不时的有挫败感，时不时的会遇到各种困难和挫折，总之就是各种痛苦。
因为人的本性是趋乐避苦，成长却是反人性的事情，成长本身就是自我剖析、自我反思、痛苦的修行，那么成长会让人开心吗？成长带来的是长远的、永久的幸福。
随着每天一点点的成长，能力必会一点点的增加，一点点变得更有价值，同时，也能慢慢帮助身边的人成长，助人会让我们一点点增长自己的志气和智慧，会让我们有成就感。
因此，舒适区会让我们一时快乐、开心，成长带来的幸福感才是终生受益的，其实，老祖宗已经告诉了我们：
“不经风雨，怎能见彩虹？”
“春天播种，秋天才会收获。”
“痛苦一时，幸福一生。”
