2020年第12周 2020.03.16-2020.03.23周检视

最近看到一句话，说98%的中国人普遍缺少“时间商”。所谓“时间商”，就是你对待自己时间的态度，对待别人时间的态度，以及运用时间找出价值的能力。看到这段话不由自主的想到了我们学习时间管理的同学们，我们很幸运我们已经有了觉醒的意识，我们正走在培养“时间商”的路上，我们管理自己合理有效安排时间并管理自己的精力情绪体能，这些道理说起都懂，但是做到就需要持续的践行和严于律已的态度。希望我们的段位可以不断精进，也希望我们自己要认真对待，付出了努力才能有成果。

时间即生命

2020在疫情的笼罩下已经走过1/4，回想起这段日子，感觉很充实，同时反思了自己其实还可以有空间做得更好，还有很多小毛病需要及时修正。

越来越深刻意识到八大关注的主要目标是平衡，通过八大关注的检视越来越清晰的意识到生活不止眼前的工作，还有诗歌和远方，越来越清醒的意识到我们让改变不了过去️，我们只能反思过去持续调整，我们能做的就是聚焦当下的每个时刻，活在当下，让当下的每一份每一秒都能发光，我们更无需忧虑未来，因为珍惜了当下就把控了未来。

下面就八大关注方面检视本周，

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录！

本周前几天没做到早睡，后面几天还比较OK，一直在试用蜗牛睡眠，打算本周买一个月再试试。希望下周严格执行11点前睡觉，任何事情都不能动摇，只有这样才能管理好规律的睡眠，睡眠作息时第一要务，基础不牢地动山摇，早睡早起第一期规律这个很重要下周目标规律。

早睡早起不够规律

运动早餐前进行10分钟，然后进行英语学习。有几天做的可以，还有几天因为晨会还有小孩的事情没能早餐前运动，白天追加了运动，正在思考有晨会或者早上有安排的人时候可以再早起半小时，当然依然需要早睡，所以下周要死早睡️死磕。

【反思】下周一定要做到11点前早睡，不早睡会有一系列多米诺骨牌效应！

上周目标冥想中午休息一次，早起晚睡选择，其余时间随时冥想，中午工作忙有时候忘记了。

【反思】吃完午饭➕冥想，午间冥想何午饭绑定。

泡脚开始了，泡脚只是隔三差五的泡了，有时候晚上开会或者听课学习，还得照顾孩子按时睡觉，好几天有忘记泡脚了。冥想只是想起来进行，泡脚我需要定时。面膜的话可以早起贴，

【反思】洗完脸贴面膜要和早起洗脸绑定，也可以➕个冥想。

keep运动记录

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.亲子陪伴及引导，践行温柔而坚定的引导，发现孩子对数学和迷宫很感兴趣，买了相关的书籍，孩子很喜欢走迷宫，周末让我给他出数学题，他自己掰手指悄悄的计算。

2.每天和父母语音视频童话四天，没有做到每天，周末保证较长时间沟通，询问状态互相关心。

3.召开第2次家庭会议，回顾上周我是进步最大的是孩子，家庭会的主要目标也是给孩子做榜样️，结果发现孩子做的比大家都棒，也许是我对孩子的关注更多。自己上周末三天没有做到11段前早睡，在家人面前承认自己做的不好继续努力。会议最后决定这些目标一起持续保持一段时间豆完成了说明已经形成习惯，然后在循序切换目标。很愉快的家庭交流。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

完成一一些小的项目方向跟进

【反思】控制情绪有效沟通，多倾听。

四、财富：收支及投资等

支出3300买了儿童桌椅

支出2000给公公用于买菜

支出一些淘宝购买家里所需，具体金额没有计算

支出300买书

收入：固定理财和工资

投资就是学习提高自己，内在提高！提高认知和视野！

五、社交：有效社交及人脉管理

继续察觉关注圈和理影响圈。和弱链接的小伙伴交流，能带来新的思维。价值最大的就是在言谈中从拖链接处获取例如推荐书、学习别人是如果和管理自己的。

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

浏览网页新闻，陪孩子去公园，感受大自然。

七、成长：学习、阅读类的记录

1.英语180天打卡年学费活动进行时31天

2.本周听了一些书，提高效能家庭的七个习惯，未来学校等。海听了一些高手的早安分享及空中课堂的分享企业微信的了解。

3.线上课程，拥抱未来父母课程学习22天基本结束，亲子日记一直在写

【反思】本周整理️所有笔记。

4.纸质书籍最近在读自控力和心里营养，纸质书读起来有些慢，先吸收观点。

部分学习记录

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

效能会议，优秀作业学习，企业微信学习等等。亲子日记持续进行，记录观察体察行为背后的需求。

从时间分布看，本周断网陪孩子还是有一定效果，希望继续保持，很多时候忘记记录，希望做到实时对时间觉醒。

本周时间分布

【反思】可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来下周目标规划的设定和调整。

本周是逐步改善期，上班周睡眠太晚，下半周开始调整睡眠，很多习惯需要规律并绑定必要习惯。

【本周大青蛙】完成情况

1.项目需求整理项目总结

持续进行50%

2.持续英语学习阅读180天打卡计划

100%持续进行

3.哈弗管理笔记完成，向上管理，优先级高

没有完成，

4.持续学习情绪管理及心灵管理类书籍

30%

5.目标细分亲子课程每天学习并且亲子日记

100%

6.习惯类运动冥想泡脚，晨间操需持续。

间歇性完成需要改善，完成情况一般，需要放到下周持续改进。

【下周大青蛙】

1.哈弗管理学习

2.读书心里营养尽量完成50%

3.项目实例完毕，测试项目跟进

4.听新书4+，读书自控力

5.亲子日记、亲子交流陪伴小确幸记录

6.早睡一定要在11点前进行

【感恩分享】

（感恩这个周对自己有帮助的人或事）

你所经历的一切都是来成就你的，无论好坏。感恩家人，感恩父母，感恩公婆，感恩爱人孩子，感恩领导同事，感恩若链接的真诚的朋友！感恩一切帮助我成长的各位，感恩似曾相识的若链接朋友的交流和分享，所有的经历都是最好的安排，持续行走，期待遇见更好的自己！