作业：从多个角度觉察一下，你身边到底哪些东西刺激了你的多巴胺过度分泌让你的欲望不停的燃烧，是食物？是酒精？购物？还是微信、微博、淘宝？这三天，你就试着去观察是什么吸引了你的注意力，是什么给了你满足的承诺，强迫你追求满足感？
马上双十一就到了，各种买买买的戏码又上演了。我看了一下自己的最近的购买清单，分为下面几大类。
1、保健品
在购物车里面了很多保健品，比如西洋参、龙眼肉、DHA、钙片。这些都是生娃后要对自己各种补的必备品。虽然还没有收到货，我就已经感觉被各种保健品滋补到了一样，果然是多巴胺分泌过剩了。
2、婴儿用品
为二宝的出生准备了尿不湿、奶粉、婴儿洗护用品、生活必需品......也是各种买买买，即是对娃的到来做了充分的准备，也是想在月子里面安安心心的照顾娃和自己吧，反正在购物的时候也是充满了各种幸福感，也是多巴胺分泌旺盛的行为之一。
3、产妇塑身用品
怀孕期间涨了30多斤，对自己的体重不忍直视，想生完孩子出了月子就开始减体重，明知道减体重是要靠运动，可是经受不住商家的优惠，还是把希望寄托在某些塑身产品上面，比如塑身衣什么的？根本原因是希望通过这些产品能让自己尽快恢复身材，果然是对自己的运动坚持并没有抱太大的信心。如果分泌多巴胺能减体重的话，我估计我会时刻保持多巴胺分泌。
4、日常洗护用品
每次到双十一总会购买一些日常用的洗护用品，比如牙膏、牙刷、洗衣液、肥皂、卫生纸.....总觉得这样的购物节才会有特别大的活动力度，不买就错过了这个大便宜，也不管这些东西是否是当下用得上的，总之都是买了再说的心态，其实大部分东西都屯了很多，一年都用不完。每次买了都后悔，结果每年双十一还是会上演同样的戏码，这就是商家营销的高明之处，让你无时无刻不再分泌多巴胺。
每次说好在双十一这样的节日做一个剁手党，跟自己说好什么都不买，结果打开某宝还是控制不住地买买买，俨然成了一个购物狂，商家通过各种活动和优惠来刺激我们的五官，让我们这些没有控制力的女人，不停地释放多巴胺，不计后果的买，等买完后再各种鄙视自己的冲动行为，也是多所谓的巴胺分泌过后的后遗症。
多巴胺能让一个人痴迷于购物，做出错误的决策。
埃默里大学的伯恩斯说，多巴胺可以解释为何一个人购买鞋子后却从来不穿。他说，看到这双鞋后，这个人的多巴胺就大量分泌。他说，多巴胺会刺激你的购买的欲望。它就像是行动的助推剂一样，但一旦购买行为完成后，其浓度就会下降。
神经学家、研发主管刘易斯也指出，假日期间拥挤的顾客、恶劣的服务和你已经支出过多金钱的现实会迅速打消购物的良好感觉。了解购物在我们大脑中引发的实际变化有助于做出更好的购物决策，避免在多巴胺带来购买冲动时过度支出。
所以为了日后的自责，我们需要看清是多巴胺导致还是真实需要，真正做到理性的消费。比如，从想购买的物品前走开，第二天再来选择将会消除购物冲动，有助于做出更加清醒的决策。
前段时间，我因为看到一个广告，说通过更改手机号码可以改变一个人的运气，看的我那个心动，换一个手机号要9668元，当是被销售员忽悠了近一个小时，我差点就要买了，可是我的苹果手机不支持双卡，如果要买手机号，先要解决换手机的问题，我就跟销售员说我周一给答复。
换手机和买号码估计要花去2万多块钱，这是一个非常不理智的行为，我决定慎重考虑一下。在这期间我也开始对数字研究起来，发现我的手机号按着易经的金木水火土来看的话，我的手机号并不需要换，也是一个中等偏上的好号码。
我开始对这个通过换号码来改变运气的广告看开了，冷静之后决定不再更换手机号码，自然也不用花一万多换个双卡手机了。
经过这个事情后，我发现当多巴胺分泌后，冲动之后便会回归到理性思考，通过冷静思考后，购买的欲望一点都没有了，反而庆幸自己做了最明智的决定。
