1.跳到观察者，观察（自己周围的人和事）。轻而易举改变。
静下来观察，脱离（低频），进入（高频）。（高频）创造奇迹。
定静稳，从（受害者）到（创造者）的位置，才能活明白此生。
2.死亡不是（离开），死亡只是（变频），让你有机会用（另一种方式）来体验自己的渴望。
我们有七层不同的视角：（本源视角）、（意识体视角）、（超我视角）、（本我视角）、（高我视角）、（灵魂视角）、（载具视角）。
从（载具视角）到（灵魂视角），我们瞬间对生死有了一个全新的认识。
3.主观世界是（个体意识）主观上聚焦生成的，是采集（不完整的片面信息）后，通过（❄️自我认知的分析扭曲后）所感受到的世界。
思想世界是一个（多元开放性）的公共场域，是（多重自身意识间）相互协作产生的一个公用的领域。
主观世界是一个（扭曲）的世界。
4.最好的阅读，其实是把（已经发生的自己身上的事情），多解读几遍。
不是去解读别人，而是去解读在事情中（自己的所有表现），（为什么会有这样的表现）；去解读自己从中得到的（认知和体验），解读（为什么会得到这样的认知和体验）；去解读自己（真实的、源头上）在起决定作用的（动机）；去解读隐藏自己行为背后的（潜意识和思维模式）；去看看有没有被自己屏蔽掉的（❄️另一些看待事情的角度），以及被自己忽略掉的（❄️另外的知识和经验）……
这世上最好的阅读，不过就是帮助自己把自己（❄️看透看清），并看出（❄️自己对生活似海的深情）。
最好的阅读，就是阅读（❄️人生事实）。
5.我们看到的这个世界是怎么来的？
我们的（模式）和（能量）创造出来的。
外面所有的（人、事、物）都是我们创造的，你的振动频率是（周围人的平均值），你的收入也是（周围人的平均值），真正你的世界好起来了，你才真正的好起来，因为他们是我们的（镜子）。
快乐的三种境界：
第一种：（战胜别人）的快乐。
第二种：（我战胜了自己）的快乐
第三种：（无条件）地快乐
6.人生重要的三件事：
1）（关系）；
2）（有一双发现爱、发现美好的眼睛）；
3、（掌控好自己的情绪）。
能量=（振动频率）
高能量的八个实操：
1）认出真相
2）聚焦当下
3）愿意安宁
4）爱的思维
5）傻傻的信赖
6）让阳光照进来
7.人活着的意义和人生的价值，就在于（提升心性），（磨炼灵魂）。
人生中的成功也好，失败也好，所有一切归根结底要看我们能不能（提高自己的心性），让它变得更（纯粹更美好）？换句话说，要看我们能不能把自己的（利他之心）发挥出来。
稻盛和夫“六项精进”：
（一）（“勤奋工作、精益求精”）
（二）（“要谦虚，不要骄傲”）
（三）（“每天反省”）
（四）（“活着就要感谢”）
（五）（“积善行，思利他”）
（六）（“不要有感性的烦恼”）
8.你一生的功德不在于你（帮助搭救了多少人），而是你是否真的（达成了自己的功课），你是（法布施）、（回向布施）、（财物布施）等，都是在练（自己的修为），实则与旁人无关。地狱中没有所谓受苦的众生，只有（在不同面相中卡顿住的）你自己。
（把生活的方方面面都当做自己的修炼），这是活出来的真谛。
人生规划中的必然:
（寿终正寝）；
（剧终正寝）；
（心灰意冷）。
当亲人离世时，让我们痛苦难耐的原因主要有三个：
第一，（失去）。
第二，（后悔和内疚）。
第三，（遗憾）。
9.简答题：增加七种磁场力量分别是哪些？
答：1）无我的慈悲力。
2）无我的功德力。
3）无障碍的智慧力。
4）无负面的希望力。
5）勇猛的精进力。
6）迅速的反省力。
7）内心不乱的定力。
10.简答题：如果你们感觉没有人爱你，做好哪三件事就完全改变了？
答：第一件事：如果没有人爱你，你就去爱自己，做第一个正确爱自己的那个人。
第二件事：去觉察一下，其实你的身边已经有很多的人在爱你，但是你没有接受，也没有接纳。
❄️接纳和接受，是一种能力和能量
第三件事：如果没有人爱你，你就去爱别人，你给出去什么就会收获什么。
