第一天：酸奶150克，午餐一个西红柿加一个水煮蛋，晚餐一个卤鸡腿。 第二天：早餐红薯一小个，午餐蒸南瓜200克加凉拌木耳，晚餐水煮虾七到十个加冬瓜汤一碗。 第三天：早餐水煮蛋两个，午餐煎蛋两个+1杯黑咖啡，晚餐一杯酸奶。
2025-07-05
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