今天晚上做了冥想，关于接纳不完美。
做的时候有很多感受，他说让体会身体的感觉。我觉得在那个不接纳的当下，我的身体紧紧的。特别是上肢，嗓子。感觉有东西堵着。锁骨收着，上身都紧张着。然后等慢慢的跟这种状态相处时间长了，好像身体才缓缓松懈从容些。
同时我想象到了那天教练时候的画面。我穿着白色连衣裙，在一棵绿色的大树下。我觉得当时我不接纳不完美，就还是生怕孩子玩儿泥巴，弄脏了我的一裙子那种抓狂的状态。但是在我慢慢静下心来听着引导，去接纳这个不完美的时候，好像慢慢就找到了那天教练希望出现的样子：我陪着他一起玩耍，他把我裙子搞脏，抓脏我的白裙子，我也不会抓狂的那种轻松甚至陪玩的状态。
说到不接纳的那个状况，当时我好像要抓着他使劲使劲儿的强迫我自己强迫他，让他把脏东西抹在我的裙子上，好像是一种释放，好像是折磨我自己，强迫自己接纳脏脏的裙子，接纳无法回头的结局。
今天，又因为一道数学题不做的事情抓狂，我认为他是应该可以完成的，但是他却看不懂。哎呀，我心里还是很自责的。我也不知道为什么又，但好在当时尽快调整了自己。尽快的从当中抽离了出来，又好好的给他讲了一下。
我不知道，他好像没有受到影响。但我真的觉得太不应该了。我可能需要更多的练习。我可能需要在那个时候做一些舒缓动作，让自己的身体状况先打开，然后引导我的情绪放松。
我也不知道，一切都在尝试。我给自己也做了一个类似他打卡的表，其中有一条就是记录有没有跟他交换情绪，有没有跟他聊天。我有没有情绪失控？希望明天我能交一个满意的答卷，当然我也需要接纳这样子不完美的自己。
明天冥想继续。明天的练习又开始了，积极心理和冥想进阶，继续更新继续输出，不同方式的尝试，希望多渠道下药，病早好。
