失控的生活必然导致失控的体重,看郑爽的“失控”减肥法

瘦了之后,有漂亮的衣服可以随便穿,20块的衣服可以穿出2000块的感觉!瘦了之后,在浪漫出行时不会再担心把男朋友自行车的后带压平。瘦了之后,学潜水时更容易,因为脂肪的密度小于水,所以想把潜泳学好你得先减肥。

郑爽就是这样一位对自己身材的完美超执着的人,尽管她在开启她的减肥瘦身之旅前已经算得上是标准美女了,但是凭借超凡毅力,郑爽毅然甩掉了16斤肉肉!

据网友爆料,郑爽贴吧里的帖子从2013年开始,断续更新到了2015年,从帖子的记录中可以看出郑爽“坚持——放弃——坚持”的瘦身之路并不平坦。

郑爽在减肥任务完成后的第3天,就开始怀念自己最爱的各种零食了。想要真正瘦下来穿漂亮衣服的菇凉们,看到郑爽微博中提到的这些零食,可一定要淡定哈。

由此可见,单靠意志力减肥,真得很难很难!我们要想健康地瘦下来,一定要遵循身体运行的自然规律,靠策略取胜才是王道!

不吃甜品,不吃爆米花,不喝饮料,这会让郑爽一整天心情烦躁,极度怀疑人生的。因此热量高,难消化的零食,郑爽会少吃点儿,不然太惨无人道了,哈哈!

减肥瘦身没有不能吃的,控制量就好。即便一时控制不住体内的洪荒之力吃多了,或是吃撑了,第2天体重秤上的数字也会真实地告诉你——让你少吃你不听,现在好了吧......事实会告诉你“出来混的迟早是要还的!”

有人会问了:郑爽只是控制饮食就减掉了16斤肉肉?当然不是啦。运动也是减肥瘦身不可缺少的哟。最佳的减肥运动是游泳。

人在水中停留10分钟消耗的热量,和同温2小时所耗热量相当,因此它有很棒的减肥效果!游泳30分钟就可消耗1100大卡热量,这种代谢速度在游泳之后,还可保持很长时间,而且游泳有助人体各关节和肌肉协调性更好,形体更匀称。

健康有效不反弹的减肥瘦身方法才是最重要的!想要合理饮食配合轻运动,健健康康瘦下来的小伙伴们,就持续关注小编吧,干货天天有!

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