今天的有小小的进步，像廖元学习了一下半个小时订个闹钟，效果比之前好一些，这里的效果指的主要是腹式呼吸的熟练动作（还是有点刻意）以及主动腹式呼吸的时间。但是腹式呼吸大多还是集中在平静的时候，例如看电视或是听别人说话的时候，没有意识控制马上就忘，就像行云流水文章里说的，什么时候才能把腹式呼吸练成常态呢？唯有坚持。
8月16日
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