《自卑与超越》学习笔记

书名：自卑与超越
作者：【美】阿尔费雷德.阿德勒

每个人内心深处都会有或多或少的自卑情节，这种自卑情结会变成一种前进的动力，整个人类社会因为有着自卑才会不断前进。

生命的意义在于奉献与合作。心理学就是对合作中缺陷的理解。

易引发自卑的童年经验：身体缺陷、被溺爱、被冷落。

有器官有缺陷的儿童。如果没有人给他恰当地解释怎么去看待自己的器官缺陷，他在后期可能会变得性格偏执，出现性格问题，甚至精神层面的问题。一个有器官缺陷的儿童，如果他发现自己能为他人或社会做点什么，他会感觉到自己的价值，后面也很可能成为像海伦.凯勒、像阿德勒、像霍金一样的人。
受宠的儿童。受宠的儿童认为自己是第一重要的人，认为自己的需求就应该得到满足。这种孩子长大后，缺少规则意识，感受不到他人的需求。他很难与他人合作，这使得他缺少经验和他人的指导。
被忽视的儿童。被忽视的儿童，从小到大没有得到过真正的关爱，他认为跟他人之间的关系是靠斗争得来的。他不断捣乱、制造麻烦以寻求关注，有的长大了还通过尿床、生病来争取到妈妈的照顾。

这三种儿童与他人的合作时都容易出现问题——不能参与、不被关注或不被理解，感受不到自己的价值。

那为什么会导致自卑呢？当个体对面临的问题没有做好恰当的准备或者应对，而且他认为自己无法解决时，自卑情结就会出现。

人们对价值和成功的所有评判最终都建立在合作的基础上，这是人类最伟大的共同点。如果孩子在童年时期，与他人的合作出现了问题——不被关注或不被理解，感受不到自己的价值，他就会有自卑感。

自卑感常常引起紧张，所以就有种寻找优越感的强制性行动，但却不再指向解决问题。个体尽力限制行动的范围，专心于避开失败，而不是追求成功，他会在困难前面犹豫、停滞甚至后退，又或在旁边说风凉话、捣乱。

有人是用过度的自大来掩饰自己的自卑，越是自卑的人越喜欢表现。还有的人，总是让自己得病，他用这种方法来逃避自卑感。

所有的暴力犯罪分子都有着深深的自卑感，他们觉得对这一切无能为力了，而能够想到的捷径就是使用暴力。暴力就是让别人怕我，能立即实现这种优越感。

超越自卑的唯一正确方法，就是把你的价值和社会价值联系在一起。

你通过与他人的合作，通过关爱他人，通过为这个社会解决问题，能够实现自己价值的增长。当你觉得自己很有价值、为这个社会做出了贡献、有很多人喜欢你，就能降低你的自卑感。

每一个人的生活当中一定要带有意义，这个意义是可以分享的、也是别人认为有效的。没有意义是很难完成超越的。

对于管教所里的犯罪分子，如果不希望他再回来或走上更严重的暴力犯罪，就应该教会他们合作，教会他们谋生的手段，教会他们为这个社会作出贡献的感觉。

当妈妈在开始抱这个孩子的时候，就是在培养这个孩子跟她的合作。一个真的爱这个孩子的妈妈，在给孩子洗澡的时候，会把孩子弄得特别舒服，孩子会非常愉快、笑着跟她一块儿洗澡，这就是合作。

如果父母间的合作不充分，那么他们也无法教他们的孩子们如何合作。如果母亲的控制欲强，男孩子就总是自我防御、害怕批评，而女孩子就可能模仿她，变得尖酸刻薄。

孩子对这个社会的感知能力很强，但是解读能力很差。所以，作为大人，我们要帮助孩子正确地解读在生活中遇到的各种问题，才能够帮助孩子学会合作。

作为父亲，他必须以良好的方式应对人生中的三个问题——职业、交际和两性。他必须以平等的立场与妻子展开合作，照顾并且保护好家庭。

夫妻之间在孩子面前不应该表现得过分亲腻。关于性知识，不用过早地告诉孩子，他问你就告诉他，他不问你根本不需要提起。阿德勒说，我们每个人都是这样稀里糊涂长大的，谁也没有犯太大的错误，所以保护孩子在这方面的这种天真是很重要。

教育一个人最重要的机会，是在他做对事的时候。你关注他，发现他做对的事，给他足够的肯定，去提升他的自尊水平。他的自尊水平一旦提高了，在别的方面他改进也会变得很容易。

作为一个好老师，最重要的两点：

当老师经常说 “你很聪明，只要再稍微使点劲，成绩就上来了”，你会发现这孩子往往没什么变化吗？为什么呢？阿德勒说，如果这个孩子这么轻松地获得这种优越感，他是不会轻易放弃的，他会觉得万一我使劲但成绩没上来的话，这个神话就被戳穿了。所以他为了保留“我很聪明”的优越感而不再使劲。

如果老师希望这孩子克服懒惰，正确地做法是：把大家组织在一起，不针对任何一个人，让大家分组讨论懒惰是怎么产生的，懒惰的危害有哪些，有什么办法来克服懒惰。这时候那个孩子甚至都感受不到这是为他举行的班会。

如果老师经常说 “这孩子数学不行”，“女孩子数学没男孩子好” ，孩子就会自我认同并放弃努力。这个世界没有所谓的天赋，老师必须懂得这一点。