情绪人人都有，是与生俱来的，但是有很多的负面情绪，我们会把它放大，我们深陷其中，总是不自知，也无法自拔。
有个词，七情六欲，说的就是人们的六种情绪。我们常见的负面情绪有，烦躁、抑郁、生气、焦虑、内疚等。这些情绪是怎么产生的呢？它与人们看问题的角度，和思维方式有很大的关系。
下面介绍三种错误的思维方式：
（一）恐怖化
本来是一件小事，经常会把它放大，把“万一”当成“一定”要发生，想的非常恐怖，这样就会把小事变成大事来看待，加重了自己的负面情绪。
（二）应该化
总是把事情应该化，应该的背后，产生另外一个问题，就是巨大的压力。如果你是一个特别严苛的人，你就会散发出很多的压力给周边的人，这样不但无形的增加了自己的压力，同时也给人一种压迫感。
（三）合理化
把所有问题当成应该这样，不再找解决方法，用合理化来自我欺骗，这样长此以往，你就不会再进步，忽略问题，可是问题依然存在，有点掩耳盗铃的感觉。
正确的思维方式：
理智是战胜情绪的超级武器。
做更好的选择，没有最好，只有更好。
面对不良情绪，正视它，重新审视它，找到它的源头，逐个分析，通过反思找到最优的解决方案，没有什么事是解决不了的。
当你能够了解自己的负面情绪了，找到了解决方法，你就找到了属于自己的自在，自在就会轻松，轻松就不会有任何纠结，没有了纠结，自然就不会再有更极端的负面情绪出现。
智者，会让自己的情绪良性无限循环。愚者，会让自己陷入无限的极端的负面情绪当中，无法自拔。
