焦点解决坚持原创分享第647天+467天 光山心协智慧父母课堂分享第263天
中原焦点团队本周第一次约练
U型咨询法重新复习，适用于消费型来访者？就是目标非常明确，一下子就能明白自己的思路的来访者。如何去做？先确定来访者的目标，将目标一步一步往下推，一直推到目前能开展的一小步，它所呈现的过程就是将一个遥不可及的大目标分化成一个一个我们可以立即着手的一小步行动，让目标一步步变得清晰起来。在实现每一个目标的时候，多找成功经验并加以扩大，找寻有些什么资源可以利用，有哪些重要他人能够给予帮助等。
这个过程中要做到层层递进，具体化，共情再一步一步从小目标回到大目标，这个力量的收放自如得需要非常大的功夫，感谢这一次约练，复习才能更好的运用。
中原焦点团队本周第二次约练
每个人在不同的时期，多少都会有些许的焦虑，这属于正常心理特征，如果说得到良好的释放与探讨如何减轻的话，焦虑反而会带给我们财富，换而言之，如果没有得到释放和化解，就会越积越多，最后无法收拾。这里说的是成人，如果说是孩子呢？您觉得会有何状况呢？
通过聊天，只是想在诉说中输出自己的焦虑，同时咨询师引导他看到自己已经做到的，人一旦被看到和共情到，有些感觉是自然流露出来的。无需什么高深的技术，其实最真挚的是做对人最基本的尊重＋倾听，适当的回馈＋同理（共情），但是说起来容易，做起来不容易呢。看到已经做的的资源，会让来访者信心倍增，同时减少焦虑的思绪，无形中多了一点感动的点。
