大家好，我是朱朱。爱阅读，爱分享。

今天继续分享《如何有效阅读一本书》的第二章触动点。

1、“离家出走式”的读书。

很多时候我们都知道应该读书，但就是读不进去，一看书就困，很容易走神。这时候我们可以体验一些新的方式，比如筝小钱教了几种方法：去咖啡馆读书、去自习室读书、去图书馆读书、去书店读书等。

其实换一个环境也更容易让我们进入一个读书的环境，比如咖啡馆的氛围可以让人精神放松，图书馆比较安静，对于沉浸式阅读很有帮助。

愉快的读书生活=求知欲望+环境设定。

2、如何让你摆脱犯困的情况？

让读书不再犯困的方法从心理学角度说，是由于过去积累的条件反射导致的。

比如，你每天晚上睡前读会书，但是经常会感觉读着读着很困，没有办法继续读下去，不知不觉就倒头睡着了，渐渐地感觉读书成了催眠。我们会主观认为睡意是因为读书引起的，人为的把两者建立了刺激反应，这是心理学对读书犯困的解释。

同时，认知科学表明，在我们阅读时，如果我们获取的信息，即我们正在读的书与我们理解能力差距较大时，那么转换信息的压力很大。随着信息越来越多，压力会越来越大，这样大脑就容易“罢工”。

知道这个原理后，我们该如何做让读书不再犯困呢？书中提供了几个方法：

第一，找“平替”类书籍。比如很多人觉得《金字塔原理》比较难，那么可以选择《逻辑思维，只要五步》这本书作为平替，平替可以作为入门级别先进入，这样做的好处是降低阅读门槛，之后可以选择难度再大的书籍。

第二，给爱书排名，激发看书的动力。都说兴趣是最好的老师。把你最想看的书找出来进行排名，优先阅读最想看的书。这一点可以结合最想通过读书解决的问题。

第三，搜索读书的故事，把读书变成“读人”，让读书更有趣。我们可以试着脱离书籍本身，了解一下作者的故事，看看他是怎样的人，这样让读书更有趣。

第四，用听书的方式舒缓阅读疲劳。当自己时间不够多时，可以把听书当成补充能量的方式。听书的时间也比较自由，做家务，上下班路上等碎片化时间都可以的。

3、每次阅读设置一个阅读目标，让读过的书为己所用。

有时候我们读书为什么会分心，为什么读了那么多，依然记不住？一部分是读书方法问题，还有一部分原因是想要的太多：想把书的内容全部记住，还想熟悉书的整体框架......期待太多，反而收获较少。

作者告诉我们解决投入产出这个问题，最简单最有效的方法就是：每次读书只设定一个目标。

如，每次阅读时工具方法书时，可以思考这些方法和工具可以用在什么地方？前段时间我阅读了《终身成长》这本书，里面关于固定型思维和成长型思维模式在亲密关系的表现，对我有很深的触动。其中一点是固定型思维更容易给自己和对方贴标签，学会了成长型思维后我想以后一定要用成长型思维，及时主动正面的和爱人沟通，及时给予正反馈，有利于营造温馨和谐的亲密关系。

阅读观点类内容时，思考这个观点和哪个观点类似？是否可以改写？例如，我在读《这样读书就对了》这本书里提到的RIA写作法，R代表Reading，阅读文章和书籍内容，摘抄下来对自己启发的部分； 1代表Interpretation，理解后用自己的话闸述上述概念或知识； A代Appropriation，具体分为A1和A2: A1:看到这个知识点，把学习的知识和自己的经历联系起来，通过反思让自己和这个知识产生联系。 A2:怎么应用，明确这个知识点如何应用于生活中，指导自己的行动。

同时我在学习古典老师的“见感思行”法，见:如实描述你看到的现象、内容、观点。感:记录下情绪/思想上的变化。思:思考，关联你以前的知识，找到知识与知识之间的联系，给你带来的启发是什么，有哪几点需要改进。行:最后是行动，具体怎么改进。我发现这两者有异曲同工之妙，都是需要先找到触动点（原文摘抄或者用自己话理解后概括），然后思考与自己过去的经历经验或者知识点关联一下，最后就是怎么运用。

因此，我们读书时需要调取已有知识库，让知识之间产生了关联，这样也更容易加深记忆和运用。

另外，在阅读故事类的书时要联想自己生活中出现的哪些事？这些事给我们带来哪些启发和感受？

4、阅读游戏模型，沉浸在阅读快乐中。

平时喜欢玩游戏的朋友知道，游戏有四个特点，有目标、讲规则、有反馈、体验好。那么作者借用游戏的原理，也提出了阅读游戏模型，也就是我们每次阅读时分别提四个问题。

目标：你的阅读目标是什么？

围绕你当前最大烦恼或最想解决的问题来确定阅读目标。比如说，我最近一直想解决阅读写作的问题。那么我一直在进行主题式的阅读。确定目标后就去选择这类的书籍。

规则：如何设计阅读规则，好让自己越读越想读？

比如，可以参考游戏的闯关玩法来设计阅读闯关法。每阅读完一个目标，如一个章节，写一篇读书笔记或书评等，可以奖励一下自己。

反馈：在读书过程中获得怎样的反馈，会使你更有阅读动力呢？

培养好的阅读习惯时需要持续的得到反馈，比如每读完一个章节后可以把知识点，金句和思考都记录下来，看看能联想到什么，有什么感受。也可以同步分享到朋友圈或其它社交媒体上，这样也容易得到正向反馈。别人的阅读、点赞、播放等都是给予的正向反馈。也会让我们更有动力坚持。

体验：你希望拥有怎样的阅读体验？

这里作者提出一个方法，可以请人代打的方式帮助理解。这个代打指的是我们每个人知识的储备量有限，尤其是刚开始的阅读量不大时，对一些书籍的理解不能吃的很透，这个时候我们可以借力，如借鉴豆瓣网上、微信读书等APP的笔记和评论，这样做能更容易把知识点吃透，能收获更多的灵感，也更容易帮助我们整理读书笔记，这就是请人代打的方式。

好啦，今天分享先到这里，谢谢您阅读我的文字。