1.现在，缓缓地环顾周遭一圈，试着将这个观念运用在你所看到的每一件事物上：
这张桌子不具任何意义。这把椅子不具任何意义。这只手不具任何意义。
这只脚不具任何意义。这支笔不具任何意义。
2.然后，把视线由身边慢慢移向远处，把这观念运用到更广的范围内：
那扇门不具任何意义。那具身体不具任何意义。那盏灯不具任何意义。
那个标志不具任何意义。那个影子不具任何意义。
3.请注意，上述的句子并无先后次序之别，不要对取材对象赋予差别待遇。练习的目的即在于此。
你只需把上述句子套用于目光所及之物。当你运用今天的观念时，应该彻底地一视同仁。
但不必做到钜细靡遗的地步，以免练习沦于仪式化。只要确定你没有故意排除眼前任何一物即可。
从观念的运用这一角度来讲，这一物与那一物并无任何差别。
4.最前面三课的练习，一天不要超过两次，早晚各一次最好。
每次尽量不要超过一分钟，除非这让你觉得过于仓促。轻松自在的感觉十分重要。
