课程邀请到嘉宾迎刃老师讲课。在平时聊天的时候会容易把聊天聊死，在遇到陌生的场合会害怕说话，放不开。如何改变这个问题呢？解决方法分为3点来讲：1、提升聊天的时的自信，2、学习聊天的方法套路，3、科学有效的训练积累方法。老师教了3个简单方法、让自己从相对内向到相对外向。第一、适量的有氧运动，第二、多和容易自嗨的朋友相处，第三、解放天性。聊天的方法快速上手的套路：第一、无限话题聊天法，第二、关键词聊天法。无限话题聊天法内容：衣食住行、工作、旅游等，关键词聊天发：第一、认真倾听对方讲述的内容，第二、筛选关键词，选出对方最关心的，第三、不断的交换关键词的延时内容，第四、如果没有内容可以谈了，继续筛选关键词，周而复始。
总结：如果想聊天说出话来，改变一下几点：第一、聊天是要自信，第二、聊天要方法套路，第三、需要长久刻意练习的积累。要想建立起有效的下意识本能反应，要用3个F来构建。
第一、专注（focus）时间管理、精力管理，第二、反馈（feedback）每次学习和实践的结果给导师、会节约很多时间精力，第三、修正（fix it）根据导师给予的调整策略修正。
