为什么聊天时缺乏自信、能量、精力，如何改变？
1.提升聊天时的自信。2.学会聊天的方法套路。3.科学有效的训练积累方法。
同时它也是聊天时说不出来，缺乏的三个原因。
自信，心态的建设，如何放开自己？自娱自乐，自high。自娱自乐，会产生情绪。
怎样提升自娱自乐的水平？
1.适当有氧运动(如:慢跑，游泳)
2.多个活泼开朗的人在一起，物以类聚
3.解放天性，帮助充分的放松
聊天方法
1.无限话题聊天法(衣食住行，玩，个人经历)【封闭式聊天，无限循环】
2.关键词聊天法。
关键词聊天法，就是根据对方说的内容，摘录其中的重要词语来延伸话题。
关键词聊天法
1.认真倾听对方讲述的内容
2.筛选关键词，选出对方最关心的
3.不断的交换关键词的延时内容
4.继续筛选关键词周而复始
要想建立起有效的下意识本能反应，要用三个F来构建
1.专注(focus) 2.反馈(feedback) 3.修正(fix it)
3F构建要点:
1.专注(时间管理，精力管理)
2.反馈(每次学习和实践的结果反馈给导师，会节约很多时间，精力，增加进度条)
3.修正(根据导师给予的调整策略修正)
