一、本周大事记录
1、时间管理突破计划顺利完成。
2、买了一个新耳机。
3、宿舍小厨房新增菜品：卤香牛肉面。
二、框架系统运行情况
（一）核心框架系统
1、身心状况
作息较为正常，身体健康，偶尔晚睡，情绪略有波动。
2、时间分配（周专注时间误差率为0.2%）
（1）事业 23h8m（5*5=25h）（6天）
（2）提升 11h11m（1.5*6+2=11h）
（3）备考 14h31m（2*7=14h）
（4）运动 2h（3h）
（5）优化 8h6m（1*7+2=9h）
（6）休闲 6h7m（1*5+3*2+2.5=13.5h）
（7）社交4h12m（2h）
（8）生活21h57m（2.5*7+2*2=21.5h）
（9）财富1h20m（1h）
（10）家庭2m（1h）
（11）休息57h39m（7.5*7+2*2=54.5h）
（12）暗时间14h54m（1.5*7+1=11.5h）
（二）底层框架系统
1、信念原则
信念：
（1）百炼成钢：煅烧，锤炼，淬火，打磨。
（2）念头通达：活在当下，未来思维
（3）精神成熟：自信从容，心灵清明，胸襟坦荡。
（4）一往无前：我念一出，万山难阻。
原则：
（1）事前三问：这件事重要吗？有无更好的方法？有无双赢的方法？
（2）独立思考：遇到问题先问己。
（3）碎片利用：工作间碎片时间不要玩手机，起来活动或者处理琐事。
（4）专心休息：上床即睡觉，不在床上玩手机。
（5）求同存异：包容他人的观点，克制自己的说服欲。
（6）先应后做：有呼必应，应后再做。
（7）充实周末：周末安排时间安排满。
（8）尽善尽美：有能力完美就必须要完美。
（9）养精蓄锐：时常保持精力充沛，随时可以进入专注状态。
试行情况：充实周末试行不理想，周末总想着娱乐。
2、习惯养成
（1）早起5天（共28/260天）
（2）锻炼7天（共39/156天）
（3）练字7天（共42/335天）
（4）阅读0本（共5/72本）进度过慢
（5）写作1篇（共8/92篇）进度过慢
（6）复盘8篇（58/430篇）
（三）输入框架系统
1、阅读：
《男人来自火星，女人来自金星1》412/813
《精准努力》45/1162
《财富自由之路》232/334
（四）输出框架系统
1、写作:《沉思有感》
（五）优化框架系统
1、日复盘7篇
2、周复盘1篇
3、整理信息
4、优化模板
整体评价：专注时间有很大提升，但剩余时间利用率不高，需要注意。
三、落地情况
（一）周计划
1、专心复习，停止一切娱乐活动。（基本完成）
2、将周专注时间误差率控制在5%以内。（已完成）
3、努力达到个人理想状态。（未完成）
（二）月计划
1、制定年度计划（已完成）
2、完成文常复习（进行中）
3、完成行楷基础教程（进行中）
4、习惯完全恢复（已完成）
5、达到理想的个人状态（进行中）
四、修行总结
知道就要做到，否则永远难以进步。
五、感念初心
要感受进步，享受进步，不要老想着坚持或者努力，这何尝不是一种思维定势，要把提升自己当做一件快乐的事情，快乐的事情怎么会需要坚持和努力呢？
六、每周反省
（一）反观（发现现象）
1、周末时常晚睡。
（二）反思（识别模式）
1、透支精力：当明天没有重要的事情时，就会想着透支明天的精力。
（三）反省（更新原则）
1、养精蓄锐：时常保持精力充沛，确保随时可以进入专注状态。
七、经验总结
要让思考成为一种本能，而不是让本能代替思考。
八、下周计划
（一）下周主题：复习备考
（二）习惯养成
1、早起5天
2、阅读1本书
3、写作1篇
4、复盘7天
5、练字7天
6、运动6天
（三）任务清单
1、形成个人工作学习节奏。
2、在保持专注时间误差率的同时，适当提升专注时间。
3、努力达到个人理想状态。
