肾
肾主藏精，肾的藏精提现在两方面：一是藏“先天之精”，此精禀受自父母，具有促进人体的生长、发育和逐步具备生殖能力的作用，是人生命活动的原动力，所以肾被称为“先天之本”。一是藏“后天之精”，此精由脾胃运化水谷而生，用以濡养人体五脏六腑四肢百骸。
后天之精的化生，需依赖于先天之精的支持；而先天之精的发挥，又必须得到后天之精的不断充养。两精在肾中相互依存，相互为用，为人体生命活动的正常提供保证。
肾主藏精，而精能生髓，髓居于骨中，骨赖髓以充养。所以中医认为肾“主骨生髓”，肾精充足，骨髓生化有源，则骨骼得坚固有力；若肾精虚少，骨髓化源不足，骨则失养，表现为脆弱，不能久立。而牙齿，为“骨之余”，若骨骼失养，牙齿也不能“独善其身”，常会松动，甚至脱落。所以当人衰老肾精不足时，常表现为走路不稳，牙齿掉落。
因此，中医养生十分重视养肾，只有肾精充足不泄，肾阴肾阳平衡不偏，肾主水功能顺畅运行，人才能健康长寿。
一、保养肾精法
肾精为肾所藏之精，是决定寿夭的关键。
保养肾精主要做到两个方面：
1、积精全精；《素问.上古天真论》指出人如果“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，则会“半百而衰”，原因正是“不知持满”，即没有注意保持肾精的盈满。孙思邈提出养生者应做到“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒”，即是通过日常生活行为的节制来顾护肾精。
2、补精益精
二、日常调养法
肾脏的日常起居调养，着重于“养藏”。应注意：
1、早睡；
2、适当运动；
3、保持良好的情绪， 肾在志为恐，故肾虚多有情绪不定、烦躁不安、善恐等表现。所以要强化意志，坚定信念，不要担心太多。
4、注意保护腰；
5、按摩养肾穴位：
☞按摩涌泉穴；
☞按摩肾俞穴；用手摩擦肾俞穴，各一百二十次。
☞搓揉耳郭；可补肾气。
☞叩齿；“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”，在早晨、傍晚反复叩击上下牙齿，可有健齿、固肾、强精、疏通经络的作用。
☞“鸣天鼓”：做法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。此法可适用于因肾虚引起的头晕、耳鸣、健忘等。
三、饮馔服食法
适当多食味咸或色黑的食物，勿过食甘味。咸入肾，以咸补肾应该多吃天然咸味的食物，而非多吃盐，咸味食物和药物如海带、大豆、紫菜等，能滋养肾气、软坚散结。
四、肾之导引法
附古籍中所载专用于养肾之导引法：
《黄庭内景五脏六腑补泻图》“肾脏导引法”，此法包括三势：
1、正身端座，两手掌伸直高举，然后左右侧弯腰，伸引左右两肋，各15次。
2、正身端座，用两手抱左膝，挽肘使膝上举，左右膝互换，同时向左向右扭身，各15次。
3、收势。正身站立，两脚与肩同宽，两手叉腰，用左脚前后用力踏地，左右脚互换，不拘数。
经常修习此功法，对于肾脏具有保健作用，并能祛除腰肾及膀胱间风邪积聚等，可有效预防各类肾脏及泌尿系疾病的发生。
学习笔记，分享以上。来源：相关教材。
后记：枚举肾病个案，笔者见过的身边肾病患者。
一、肾结石患者A
这还是好多年以前，患者A，男性，当时二十岁左右，肾结石，做手术切除。
二、全身浮肿患者B
笔者一同学B，曾经全身浮肿，医生诊断，系肾系方面的疾病。
三、尿频尿急
这都是肾病的一些常见外在典型症状。
了解了肾在人体运作的机理，更有利于做好防治疗、和后期康复治疗及保健护养。
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