中十分享第400天
早上八点起来给儿子做饭，其实也不是给他做饭，主要是我自己，他基本上都不怎么吃，八点半做完饭宝宝睡醒了。然后开始忙碌给他服务，饭上桌的时候发现他一直在拉着纸尿裤，感觉情况不对，结果真的如我所料，拉了很多很多，然后又开始给他整理洗澡，等到喂饭的时候已经九点多了，宝宝吃完我又赶紧刷碗整理，终于都整理完毕了，然后陪他玩了一会儿，一直到中午一点多，开始做午饭，然后忙乎孩子，感觉一天精力真的不够用。到三点宝宝一直不瞌睡，一直陪着他玩，终于熬到了四点，他睡着了，刚好看群里有约练，赶紧走起来。
本次咨询我是观察员。
咨询师的问话以及赋能功底都让我佩服。在最初来访者就是带着问题来的，就是想来做一个梳理。来访者是一位觉察力非常强的人，并且能感受到对方是一个充满爱和幸福的人，她来说的问题让我心里由衷佩服。她也是想来对自己的生活有一个梳理吧。咨询师在最初就跟来访者站到一起，对来访者的问题保持一颗好奇心，并问到来访者，你觉得自己做的好的地方有哪些，给人很大能量，让人首先有力量去看待自己将要说到的问题。在充分的理解并给予共情的基本上，咨询师在适当时候问到，那最让你不舒服的地方是什么？
对让您不舒服的这两个点您怎么看的呢？
给来访者充分倾诉的空间，并及时的回应，怎么做会让不舒服的地方好一些？
如果我们好好说的话会有什么不一样？那如果对方听到了，会有什么不一样？下一次我们可能会怎样做？
咨询师的一句句问话给来访者充分的能量感，也让来访者自己不舒服的情绪降低了很多。
来访者自己在最后反馈时说如果自己的不舒服最初是十分的话，那现在可能2分，感觉很不错。一场约练让我有更多的感受，贴着来访者，跟她站在一起看她的问题，也许就会有不一样的感受。不批评不指责效果也许就出来了。
