冥想，就是大脑的觉醒。冥想，不是什么神秘的事儿，当我们怀着平静的心情仰望星空的那一刻，你就已经在体验冥想了。
冥想，是2500百多年前一个叫释迦牟尼的男子，因为对生命的探索，他花了六年多的时间，对自己的大脑（意识）进行训练，明白了人为什么会有痛苦。
痛苦的根源是：
如何熄灭贪憎之火？过正直的生活；
如何看破迷茫之雾？坚守本心；
如何洞见智慧之光？实现自由。
释加牟尼，也就是佛陀，2500多年来，他一直在教导关于道德、静观和智慧。当他获得这些，便找到了产生痛苦的根源，就走上了幸福之路。
他教授的道德、静观和智慧，就是我们日常生活中的幸福感，心理成长和精神价值的体现。
道德、静观和智慧，实际上是大脑的三个基本功能，分别是约束、学习和选择，分别对应大脑的不同部位。如果了解幸福、心理和价值与物质大脑对应的关系，就能有意识地训练和培养大脑的能力。
比如：深深地吸气，慢慢地呼气，启动副交感神经，让人获得镇定；多巴胺，负责大脑的情欲、感觉、兴奋以及开心程度，快乐的情绪延长，能增加大脑多巴胺的分泌，可以有效帮助保持注意力的集中。
我们每个人都有真如本性，道德、静观、智慧本来就在意识深处，只不过被外物蒙蔽，没有发现。
本性（佛性），是纯洁、善良、安详、清朗、睿智，对大脑的控制，更好的掌控意识，体验更强烈的幸福感，充满爱心，更加准确的洞察力，所以冥想就是一个不断的发现自己美好的过程；冥想，也是一条大脑觉醒之路。
但我们要改变过去与未来，是不可能的。甚至连改变现在都是不可能，唯一的就是全盘接受，但对于如何过好未来？学会冥想，训练大脑，就可以在生命的未来播撒美好的种子。
现在的社会为什么关系越来越脆弱？温室效应越来越严重？战争越来越频繁？原因是，这是一个充满贪婪、迷茫、恐惧和愤怒的世界。
在所有的事物中，让我们更能控制自己的意识和大脑时，我们所生活的世界就会越来越美好。
