我怎么也没有想到，对于打篮球，给我更多帮助的竟然不是身体素质的提升，而是对于生命的理解，对自我的觉察。

放到一年前，我甚至都不敢将这些写下来。因为当我动笔时，脑海中的声音就开始了。

“水锋（我的真名）啊！别在这里讲大道理了，打个球而已，好像搞得是讲人生了。你又不是什么有头有脸的人物，讲这些，别人只会当你放屁，要么笑话你，要么理都不理你。”

这样一句话里，藏着我太多的世界观和人生观。明明是我自己写一点体会，为何总会担心这，担心那？别人怎么想真的重要吗？难道不是问自己的心吗？跟着心走吗？这个根深蒂固的害怕的信念，究竟是哪里来的，它是真实的吗？

过去的我非常坚定地以为，只有那些获得了非常大世俗成就的人，才配讲一点人生哲学，而像我这样的，怎么配呢？这个牢固的信念，又是哪里来的，它是真实的吗？

因为这样的信念，我还闹过很多笑话，随便一抬手，它们就会从我那孔乙己的长衫中滚落下来。

记得之前自己在微信视频号做过觉知潜意识方面的直播，效果还不错，还收到了礼物和付费的咨询。当时老婆天灵跟我说，你可以录制相关的视频，继续推广时，脑海中的声音又不自觉得开始了。

“水锋啊！你录得这些视频，真得那么棒吗？内容真得是非常高级的吗？能帮助得了那么多人吗？不会被笑话吧。”这样不自觉的声音在我每一次遇到风景如画的地方准备开始录制视频时，继续出现，最终，时间过去了快一个月了，视频依然停留在我的脑海中。

现在很多人把这些称为想的太多，精神内耗。其实更重要的是，它让生命本应该有的自信，勇气，洒脱都慢慢耗尽，只留下老气横秋在一年四季的时光中，渐渐枝繁叶茂。最终，认命了，就这样了，其实也挺好的，成为了生命风景中的主旋律。

这些观念，脑海中的声音，有一个共同特点：往外看，向外寻求答案和认同。为什么？因为觉得自己不好，不相信自己是完美的，特别棒的，根本不认可自己。

带着这样的感觉生活，有几样东西是无法避免的。羡慕，嫉妒，自卑和自傲之间来回横跳，像个自负的小傻瓜，神经质，最终的一切，无外乎想让自己的心舒服下来，平静下来，得以通过这样的方式得到大家的关注，最终填补心的空，带来的难受感，不适感。

你有没有遇到这样的情况。一说到自己时，优点要想半天，开腔的语气已经自带让人讨厌不想听的味道。然后，再来个自我证据的寻找，看吧，果然我没有什么优点，最后，又回到了熟悉的生活节奏中。

于是，当夜深人静，面对每一个灯火阑珊的夜晚，心总是变得特别空虚，特别得没有着力点。看到别人朝我们微笑问好，我们也只是礼貌性微微笑一下。想起这样的画面时，我想对过去的自己说，我知道你其实想开心的，但就是感觉无精打采，感觉这有什么好开心的，似乎总是做着披着平静如水外衣的失败者。

我知道这样的感觉不好受，好像心中信奉的永远是这个世界的快乐与我无关，徒留一个落寞的背影，继续在瑟瑟风中爬行，眼中也只装下了空洞，装下了无神，装下了悲观届的扛把子信念。

此刻，感受着一路走过来的踏实感，想对自己说：你已经完全变了，能够勇敢得将这些经历写出来的时候，变化带来的能量已经源源不断往身上的每个细胞奔涌而去。

记得之前在给几位付费的学员在视频号直播间做现场答疑时，有一位叫做老顽童的男性朋友让我印象特别深刻。

当他打开视频，跟在线的观众问好那一刻，带着扭扭捏捏的感觉。我说，谢谢你的真实，我感受到了你其实想真诚表达你的问好，但是有点不习惯对吗？

停了几秒钟后，他抬起头朝着我们笑着。人却是坐得歪歪扭扭的。那是一种假装的玩世不恭的老顽童形象。

“你看，我看到了你身上的第一个优点，真诚，真诚得问好。”你有没有注意过这个优点和特点。

他似乎很少有认真看到自己，一时间不知道怎么去回答。这个时候直播间开始有人带起了很棒的节奏。

“你真的很好，很真诚，很棒。”这样的感觉让我很舒服。而当我今天在次回忆起时，我看到了另外一个更特别的点。因为我自己提供的这个直播间的平台，让大家的真心在这里能通过文字和声音表达出来，让他们更好得提升和看到自己，认可自己。这不就是我另外一方面的意义吗？

记得前两天老婆天灵跟我说起，你能承载起多少人，能托起多少人，你就能有多少收获。以前我会觉得大家很棒，那个人很棒，但是往后的时光里，我能看到因为平台的力量，大家变得更棒，更积极，这是更有意义的一面。

这时，他在视频那头说了这样一句话。

“我第一次来到你直播间，觉得你讲的挺有意思，我留了下来，然后你说可以连麦，我就连了。”

“你看，你又一个优点出现了，而且很真实，那就是：能欣赏别人的好，而且很积极主动。”当我这样一说他瞬间变得不好意思了，笑得更自然了。

“对，就是这样笑，感觉是不是放松了很多。”对面的他，继续笑着。

“对了，你可以跟我讲讲最近一次让你开心的事情吗？”话刚说完，他不自觉得调整了自己的坐姿，让整个人挺直腰背，正对着直播镜头。

“看，我又看到了你的另外一个优点，你是一个能认真审视自己，认真看待自己的人，你调整姿势，不像刚才那么样的假装玩世不恭了。”

这下子，他的话匣子打开了。那一头，他的认真深深刻在了我的心上，下面的互动也开始共振出大家开心的感受。此刻回望那个时候，我知道这就是我在通过平台，通过场域托起着他人。

连麦快结束时，我收到了两个墨镜的礼物。甚至结束后，当他几分钟后再次来到直播间，马上又刷了一波礼物。当我问他你现在开心了吧，他在公屏下面飞快得打出了，当然开心几个大字。

是的，打字的速度清晰展现着开心的程度。

打篮球也能让我开心，是吗？过去好像这个答案还不一定，顶多就是让我活动了一下下身体。为什么这么说呢？因为每次我都只是玩最多十分钟而已，好像在多投一会篮，就会觉得特别累，整个人喘不上气的感觉，这样的状态持续了大概有好几年，甚至有其他人跟我说，这么快就不玩了，我都觉得尴尬，不知道该怎么回复。

因为心中接受了自己体力不是很好的信念，于是我在跟老婆交流时也时常会提到，总是觉得工作时好累，不能持续太久。甚至我在面试新工作的时候，也跟老板说，我是属于爆发性特质的人，无法一天很长时间保持在很好的工作状态。

也因为这样，在最初做抖音带货直播的时候，老板甚至迎合了我，让我播一个小时就下播，休息一个小时再播的这种破天荒的安排，感谢过去的这些人给我做的，让我看到自己被爱，被关怀。

但是如今我已经知道了，是自己的深深刻入心中的潜意识让我不断经历着相同的故事。我相信正如我最近几天在喜马拉雅录制的一本新的有声书，由心理学专家武志红老师所写的《身体知道答案》里说的，这样的信念背后，肯定有我想逃避，不敢面对的一个东西存在。只是，到此刻，我还没有完全发现。这是属于我自己的生命课题，你们呢？

我打篮球时，基本都会选择人很少的工作日，而且是在中午或者下午，一般都不会等待傍晚大家都下班了以后。你们知道为什么吗？因为这里也有我一直坚持抱着不放的信念。

如果傍晚去就有很多人，就可以一起玩了对不对，但是我偏不？难道是我不喜欢热闹，就是喜欢一个人玩？一个人独享。这是表面，更深层的是因为，我怕当我在玩时，他们会喊我加入一起玩。这个时候我会不自觉得害怕。

心中的声音又开始了。“水锋，你玩得不好，体力又不行，配合又不是很好，这不闹笑话吗？还是不要玩吧”每次当我路过篮球场，看到很多人在玩时，心中的感受时五味杂陈。一来心中兴奋，想去玩。这是生命的鲜活。这是力量的绽放，这也是我内心最深处的渴望，然而那个头脑中的声音终究还是盖过了渴望，我不太会配合打篮球啊！怎么办，算了，然而脚下骑着的赛车却不自觉地慢了下来，时不时一步三回头，这样的场景在我生命中出现得不知道有多少回了。

这样的拉扯也极大得阻碍了我生命能量的提升，活出鲜活的我自己，这一点我十分的清楚。这背后的怕究竟是哪里来的呢？究竟为什么要这样呢？

当然我也不是每次去都能遇到只有我一个人的时候。

比如说当我看到有超过4个人在球场，我基本不会去，因为我一过去再来一个就可以3对3的玩了，那个时候如果我说不合适，那岂不是搞得我不通情达理。

当我看到只有4个人以下时，我的内心稍微放松一些，脸上的表情好像会带着一点微笑，于是赶紧停了车，提着篮球袋赶到篮球场。当然这里还有有另外一个害怕。

我装篮球的袋子是我买的比较高级的大亮的黄色帆布袋，我怕他们看到我的袋子，以为我是个特别厉害的球手，那个时候就会有压力。所以我们头脑的声音无处不在，这背后究竟是什么让我多年来抱持着不放，甚至比当年谈恋爱，追求爱情时还要执着。

当我玩的时候，突然如果来了一些人，刚好差一个人，他们跟我说让我加入时，我记得自己最常说的话是，我体力只能撑几分钟，而且我以前练习羽毛球时脊背受了不可逆的伤，所以投一投还行，但是打球实在不太行啊。

看，作为人，说的话总是让自己既有礼貌，又显得自己立于不败之地，这就是一种遮遮掩掩的害怕，其实只要说一句你们玩就好了，背后的解释就是害怕的最佳证据。

亲爱的们，是否看到这里，你有种似曾相似的感觉。那么恭喜你，你在此刻的认真和用心让你共振到了这些，这是对你真心的回应，请收下这份难得，可遇不可求的礼物。毕竟它也不用花一分钱，对吧。哈哈！！

今天，我在篮球里看到了觉察，我相信这些话完全出自我的真心，也全是我自己的真实经历，感谢自己的真，以后当别人问我的优点，或者介绍一下自己说，我会毫不犹豫的像部队里汇报工作一样时说出来。

“报告大家，我的最大优点就是真实，敢于直面自己所有，并且当众讲出来的勇气。”

你们呢？收到了吗？你们又是如何看自己的生命的呢？你们会觉得这关于篮球的感受仅仅是无用的大道理吗？

施水锋浙江海宁

2023年3月30日星期四下午17点32分