2021-11-20

挑战了一下自己的身体状况，好多天没有走这么多的路了，今天试了下看看什么情况，身体会不会吃不消，腿会不会痛。还好还好，没有不舒服的感觉，虽然确实有点累，但是可以承受，想来今晚觉会睡得很香。

有的时候运动是必须有量跟着，才会达到应有的效果，量太少的话，根本起不到作用，量太大了，又适得其反了，也同样效果不好。只有自己能知道多大的运动量适合自己，这要有实践证明，自身感觉为准，找到一个更适合的点，坚持下去就好了。

身体是自己的，健康最重要。

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2021-11-20

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