2025-10-29调整了一下今天好多了

今天调整了一下，早上起来后晨礼买饭然后去做了运动，吃早饭，洗头发，全弄好之后感觉神清气爽，早上来办公室听课、判作业，真是好舒服啊，节奏感觉特别好，然后陪学生去跑操，看到外面的叶子都红了黄了，今年又开始有市里的各大公园的菊花展，可以去天坛看菊花展，我这个周末好想去看，还想去爬山看红叶，儿子总说要学习，说马上期中考试了，上周哪里都没有去上，多亏了还买了大衣和一套好看的衣服，真是开心了很多，坚持每周有一点小美好，是不是就不会这么着急和焦虑了，现在每个人四个班的课真的是太累了，要抓学生，还要备课和判作业还想学习新的内容提升自己的教学能力，还要整理教学资料，准备实验还要做高考题，真的是事情特别多啊，今天晚上我又要看晚自习，昨天太累了，一直躺床上儿子回来了我也晕晕乎乎的，早上一直睡到5点54，一直睡了7个半小时，时间很长真是很舒服，可能我之前一直睡的不够，但是深度睡眠一直不太好，我也一直在尝试冥想，但是效果不好，以后不行就睡前泡脚，反正要调整状态，像前两个月这样真的不行啊，要累死自己了。
所以要提升自己的维度啊，要养成微习惯。
今天看语文老师在整治没有写作业的学生，语文课站着听课，方圆分扣2分，这个惩罚真的是挺重的，比我每次给学生＋0.2分的成就银行强度大多了，估计学生以后不敢不写语文作业了，所以我为什么每次管班学生有时候不听，就是力度太小了，给的惩罚不够，所以他学不会听话。