无戒学堂年度IP营打卡第209天，1229字，累计262972字】
“即使天空乌云密布，太阳也不会消失，它仍然在云层的另一边。”
✨阅读践行·知行合一✨
【今日任务】2022.8.17
亲爱的同学们，今天我们要读完《当下的力量》第一章内容哦️
✨七若—阅读记录47~74页
1.知识点（用自己的语言重述知识）
“绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。”
我的理解是我们普通人过度的作用思维都是对自己的内耗。尤其是如我一样对外界极度敏感的人，常常会反复在脑海演绎已经发生了事情或者过度忧虑未曾发生的事情。我们从未关注当下，活得疲惫而无喜悦。
️“你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管你是否意识到了这一点。如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。”
我们越是陷入情绪的漩涡，越没办法找到真的本我。丝丝缕缕的思维，喜好，判断就会把我们像蚕蛹一样层层裹住，而不得出。日子久了，身体也容易出现问题。
️金句“爱、喜悦与平和是深刻的本体状态，或是内心与本体联结时的三个方面。”
这大概是天人合一，自我完全觉醒的美好体验吧！以前我一直不太理解古往今来，很多先贤圣人，他们哪怕生活并不如世人所认为的那么容易，他们仍然可以怡然自乐。现在，我稍稍明白，他们大概真得是“开悟”了吧。
️金句“即使天空乌云密布，太阳也不会消失，它仍然在云层的另一边。”
我可太爱这句话了。真的喜悦不同于欢乐，它是深植于内心的一种稳定情感。这就是本体的喜悦。
️“每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。”
思维不停地在外部或未来寻求拯救或满足，以代替本体的喜悦。我们的思维膨胀了我们的欲望，而欲望的满足只是一时欢乐，然后就会有莫大的空虚感。这也就很好的解释了有些人为什么取得阶段性胜利后会极速滑坡或者说是陷入巨大迷茫的状况。亦如写作，唯有发自内心的喜悦才会坚持持久。
2.描述经验（写自己的相关经验）
2.1在土豆出生后，我常常变得歇斯底里，他上学后，变本加厉。在我发怒的时候，临我并没有立即出现，而是事情过后，我回头看，常常会看到那个张牙舞爪的自己。很多时候，我都觉得，自己被控制了，被“夺舍”了，被魂穿了……现在看来，那个时候的我，大概我的观察者思维甚少。我被大脑或者思维控制了。
2.2文中描述这种“爱，喜悦与和平”大概就是我一直以来苦苦寻求的状态。我羡慕智者跳出情绪的漩涡，不受思维局限，而在任何状态下能泰然处之的平和。俗语说“君子坦荡荡，小人长戚戚”，我常常觉得悲伤，激奋，焦虑……从未平和喜悦，我的“开悟”任重而道远啊！那就从觉醒开始。
3.行动（写出你的下一步行动）
3.1关注当下，做自己情绪的观察者，试着将自己从思维中解救出来，每次情绪波动，着手仔细描写情绪日记。
3.2尝试静心，冥想或者静坐。
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