水果:增加新鲜水果的摄入量,但不要把水果当成主食,以免造成脂肪超标,建议每人每天吃半斤左右的水果,不宜过多。数据显示,我国每天人均水果的摄入量不足50g,离中国居民膳食指南的推荐量200-350g还有一大段距离。
2021-12-13 水果的摄入要适当
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