当要去跑步、节食、努力时，脑子里的两个小人总是蹦出来纠缠一番，是要大汗淋漓、大快朵颐、苦思冥想还是强壮身体、完美体形、升职加薪呢？一个小人想安享当下、吃喝玩乐就要爽，它叫体验自我；另外一个小人要创造成绩、活出意义，它叫叙事自我。
体验自我是我们每时每刻的意识。它没有记忆能力，只是忠实地接受不断的输入并做出反应。它是一个感性的小人，很多时候代表人的动物性，如恐惧、享乐等。
叙事自我是将过去的丝丝缕缕编织成一篇故事，并为未来制订计划，但它不会记住所有的细节，甚至持续的时间都没有深刻印象。据此，有一个著名的峰终定律。当去判断一次旅行好不好玩、一个party是不是有趣、一部电影是不是精彩，人们并不会把所有的瞬间各自评分，然后求得均值，只会把最精彩的点和最后的感受提出来，基于这两个点来评价。顶点和终点对于一个事情的体验最重要，这就是叙事自我在起作用。儿科医师和兽医都很懂这个技巧。许多医师会在诊室里准备许多零食点心，在打完针或做了痛苦的检查之后，让孩子（或是小狗）吃点甜品。这样一来，等到叙事自我后来回想这次问诊，最后这10秒的快乐足以抹去之前许多分钟的焦虑和疼痛。我们日常的大多数关键抉择，比如挑选另一半、职业生涯、住所或度假，都是由叙事自我来决定的。昨天晚上，我给媳妇出了两种度假方案供其选择，1.去郊县的白云山避暑一周；2.去巴黎购物。游览一周，但回来时记忆会被抹去。结果，她选了2，说明叙事自我只在意故事，觉得记不住的体验没有价值，在已经花过钱的时候。
正因为人的理性能力是有限的，体验自我常常趁虚而入，大肆破坏一番，比如年初制定的减肥计划总是经不住美食的诱惑等，甚至毒品、一夜情等等都是被体验自我的小人攻陷所致。
两个小人经常打架不胜烦忧，但是没办法消除其中一个的，只能让其保持协调，避免滑向极端。
