大野智：
如果问我通过坚持写日记、记手帐、健身等微习惯，究竟收获了什么，我现在有了答案，以后也许会有更多答案。
我收获了一种长线思维。我原先是个很急躁的人，想做一件事仿佛必须现在完成。不管过程如何，质量如何，我看中的是完成的结果。但我现在却明白，一个目标我可以拆解开，分散到每天去完成其中的一部分。没有必要急哄哄的，熬夜干完；不如每天做一点，还能保质保量。
为什么会有长线思维，是因为这些微习惯的背后就在不断向我暗示这一点，是由量变走向质量的一种诠释形式。
思维、认知的改变很重要，虽然无形无色，但会在悄然改变我的很多其他方面。
我今天写了700多字的文章，打算用来投稿。要是放在以前，我可能今天就会把它写完，然后立刻投出去，很想知道结果。现在的我，会让一天尽可能平衡地去完成一些事，而不是一件事，文章没写完可以明天后天大后天继续写，将其打磨成一篇好文章。
通过这次写作，也让我对世界和自我的理解更精细，写作本身就是一种成长和修行。
我越来越喜欢输出了，很欣慰自己的进步。
