付芊廷的长期目标和短期目标：
2026年12月30日前轻松喜悦提前达成收入50万元。
2026年7月30日前轻松喜悦达成心力IP演说课程99元150单。
戒
一、道德的生活（身，连续达标第1日）✅
1）拒绝不尊重生命
今天开车回家着急参加孩子的家长会，眼看时间很紧，想一路超车，可是一想到大家都开得很快，保护大家的生命，就按正常的车速行驶。
2）拒绝不尊重财务/吝啬/拖延/不守诺/不守时
吝啬：今天开家长会老师说了很多有的没的话，升起了评判心，时间久了也有些坐不住，立刻觉察转念，要感恩老师用心的付出和负责任。不要吝啬赞美她人。老师一个人面对51个学生，51对父母，老师也很辛苦。
3）拒绝不尊重伴侣关系
今天没有对伴侣升起任何不满的念头，有吝啬赞美伴侣在张家界的工作认真负责。
二、巧妙饮食（1顿/周纯素）
纯素目前还未完成
三、服务（1/日，连续达标第2日）
1）给ALL、雨花斋、爸爸妈妈发红包
2）帮助YOUBOSS去更好的做好线上的直播
3）和女儿交流学习心得，成为她人生中的教练。
定
四、瑜伽（1/周）
未完成
五、休息与放松（达标第3日）✅
昨晚22:28放手机，今天22:00放下手机
咖啡冥想3分钟后睡觉
今日观5组呼吸，2次/日，专注度100%
六、动中定（1/日）（连续达标第 2日）
今日专注做一件事：走路去学校
并记录五感观察内容如下：
眼：（看见）路上来来往往的人
耳：（听见）各种说话声
鼻：（闻到）空气里弥漫着闷热的味道
舌：（尝到）甜甜的
身：（触摸到）轻纱感
意：（感受到）感受到时间很紧要跑起来
慧：️精进学习（1/日，连续达标第2日）✅
已完成18步笔的故事
金刚百问
