10月23日，周三，晴，14至25度
昨晚给自己制定每日“六律”：阅读四小时，作文一千字，书法两小时，学画一小时，游泳一公里，瑜伽一小时。似乎排得太满，是不可能完成的任务。假如我能在阅读写作与书法国画上取其一，日程就不会那么紧张了。可我明白，哪怕我阅读写作一辈子，也不可能读写出什么名堂，可我离不开它们。就好像人每天吃三顿，吃了一辈子，也不是人人都能吃出一个克林顿、毛泽东，但我们必须得吃。读写已成为我的生理习惯。而书法国画，实在是需要投入全付精力才能学好的，我在临池方面的天资比文字高，比较容易获得成就感，能略微抵消读书所带来的挫败。然凡事学进去，总会越来越难，阻力越来越大，有时，这方面的挫败比读写还大。现在，不再想成就的事，只需要相伴，只追求永恒。故两方面齐头并进，如此精力分散，也就只能做到不求质量的打卡。若坚持有规律的打卡，能带给我安定和充实，亦未尝不好。至于游泳和瑜伽，二者可视为对静态学习的一种动态调节，是我对近三年单向发展而导致身体生活失衡的一种矫正。
除“六律”，我每天对自己的身体做着各项数据检测，运用智能手环、体脂秤以及薄荷网。我的静息心率都为五十几下。体重超重，属于运动型的肌肉型偏胖。骨盐率偏低，有骨质疏松的倾向。毛建芸邀我参加户外登山组织，我说我膝盖疼，又问她连续爬七八个小时山，膝盖不疼吗？她说她以前也疼过，最近两年竟没再疼了。分析原因，发现是她这两年坚持瑜伽的结果。我因此惊喜地发现瑜伽能治愈膝盖。便也开始习练瑜伽。同时可将瑜伽作为训练游泳的辅助拉升运动。每天增加了运动，体重仍斤两未减。减重也许只能通过节食达成。我又开启薄荷网，准备从明日起，每天计算卡路里。
统计“六律”完成情况：
1、阅读：仅读了一份读书报，大约半小时。临睡前再补读一小时。
2、写作：补记东北行游记和玉环同学会，还剩哈尔滨读书年会和沈阳故宫未补写完整。
3、写字：两小时，临《宣示表》
4、作画：未作。
5、游泳：一公里。
6、瑜伽：四十分钟。
今日使用手机3小时18分钟，超出1小时18分钟。其中微信1小时14分钟，超44分钟；淘宝1小时4分钟，超34分钟。
