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关于睡眠
草木以求
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关于睡眠
我有点困,其实困了最好的办法就是去睡觉。简单粗暴,直接有效。
但是要控制时间,最多15分钟,时间再久你就进入深度睡眠了,会越睡越困。
睡前运动,有助于睡眠,有助于增加深度睡眠时间。
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