关于睡眠

我有点困,其实困了最好的办法就是去睡觉。简单粗暴,直接有效。

但是要控制时间,最多15分钟,时间再久你就进入深度睡眠了,会越睡越困。

睡前运动,有助于睡眠,有助于增加深度睡眠时间。

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