昨天跟简友们讨论完装修又去跟娃爹讨论，说了我的建议，然后他否定，我说“你说我不管，我提出想法，你又不听，你还让我管啥”，讨论装修的同时，娃爹又转移话题说娃的各种不是，我说“你这么跟我抱怨，指责他有用吗？你这是发泄自己的情绪，还是真为他好？”哈哈，看我说得多有道理，可除了给他添堵有用吗？我自己也有了情绪，这是我们惯常的一个循环，目前只是事后觉察到了，事中也有觉察，但控制不住情绪。觉察到也打不破这个怪圈。
看《再见爱人2》张婉婷和宋宁峰这对夫妻的相处模式，他们夫妻和观察嘉宾都看到了，他们每次吵架都是相同的循环过程，专家讲，要改善现在的模式，就要打破循环，宋宁峰也一直在试图打破，可系统的惯性一次次又把他拉回去了。最新的一期里杨迪给他们玩了一个“你说得对”的游戏，今天早上做正念练习还是昨天睡不着的时候，想到我要不也试试这个“你说得对”的方法，曾经在哪儿看到一个关于”你说得对“的夫妻相处小故事，现在这个契机到了？
早上娃爹情绪又不佳了，其实这是常态，试了一下“你说得对”，用得还不习惯，也没效果，哈哈。这个月就做这个试验，无论娃爹说什么，我都回“你说得对”，看看会发生什么？。没效果也无所谓了，已经是这样了，还能更坏到哪儿去呢？
“每个人都在做最好的自己，如其所是，非如己所愿”，再次提醒自己。
主妇日常：
1、昨天晚上1点40才睡，最近的作息混乱，自由的代价，要不订个小目标调整作息到11点前睡，7点起？
2、打算下午去装修公司，目标就是“去”这个动作，“去”这个动作一做，目标就算完成，我就这点出息了。
3、天气晴好，洗了床单被套。现在出去骑车，完成今天的开心一刻。
4、昨天做了手抓饭，第一次做，顺序错，水放少了，米不熟，又返工，结果完美，还跟着博主做了皮拉红，爽口。
5、小同事建议我把发的购物卡绑到手机上
6、阿薇约了明天爬山
