姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第360天 2021.1.5
总第36次 咨询师第11次 1月1日后第5次约练
今天做了一个小咨询。
运用了box愿景激励的技术。
当这个愿景是自己的，那么就会成为一个正向的目标，由此引发对未来的奇迹问句。通过对未来奇迹产生的改变，再运用关系问句调用重要他人的感受，来引导当事人对自己改变的兴奋与满足。并且对未来愿景目标设置了实现的时间点，甚至想到了当下可以做的一小步。
当这个愿景是别人对自己的期待，这个愿景就变成了一种不太情愿的事。而当从这件事里能找到自己的价值时，想象到愿景实现的价值感时，当事人突然就把这个别人期待的愿景又变成自己的愿景。显然，在调用愿景激励时，一定要挖掘对愿景实现中当事人自己的快乐和满足的感觉。
焦点生活化：今天因为孩子的事跟爱人吵了一句。但就是这一句话让爱人窝火一天。放在过去，我又会嫌他小心眼，现在回过头再看，其实我自己有口不择言的急躁。他大概是压力太大，承载不了我的情绪，哪怕是有一丁点的抱怨。那我就给他时间消化一下，看到他奔波一天忙碌的辛苦，那就先让子弹飞一会，明天等他好转一点再帮他实现情绪的转化。能觉察自己，能遇事自己不纠缠做到包容，这对我来说也很难得。
