1. 思维转换：
思维转换就是改变你理解这个世界的方式。要多读书多交友多旅行，把自己放进别人的鞋子里。
2. 成熟模式图：
依赖显然不成熟，独立其实也不成熟，只有基于彼此优势的互相依赖才是真正的成熟。
3. 积极主动：
积极就是不把责任推卸给命运、基因、环境，积极的，掌握主动性，用选择的自由，对自己负全责。
在刺激和回应之间给自己思考的时间；用积极的语言代替消极的语言；减小关注圈，扩大影响圈。
4. 以终为始：
设定目标、坚持原则、制定计划
5. 要事第一：
把事情按照轻重缓急进行分类，把大部分时间花在重要但不紧急的事情上，就可以改变焦虑的状态
