注意避免的三个坑

第一个坑：知识诅咒

第二个坑：情绪自嗨

如果讲书人一味空洞地强调“这本书有多么好，曾经改变了我的一生，你也一定要去看看……”之类的话，那只能是一种自嗨。这种用力过猛带来的往往是吃力不讨好。听众听了，非但不会买账，反而可能会产生逆反心理。

俗话说“有理不在声高”，你要说服别人接受你的观点，靠的不是激烈的情绪，而是真诚的态度、有料的内容和吸引人的表达方式。

你要做的不是“叫嚣”着“售卖”自己的观点，而应该是娓娓道来、真诚地分享你的想法。你不需要抱着过高的期待，不要觉得别人一定要接受你的观点。放轻松点，用心去讲就好。当你怀着一种“送礼物”的心态，放下自我，放弃自嗨时，才能讲好一本书。

第三个坑：贪多嚼不烂

讲书不是照着书去读，而是把书里的精华提炼并呈现出来。

讲书的目的之一就是激发听众去看这本书的欲望。如果你试图在这么短的时间内，把所有的东西都丢给听众，是不可能做到的，同时也是没有必要的。

讲书人一定要学会做取舍。在一本书里找到最有价值的内容去讲，这也是作为一名优秀的讲书人的基本能力。讲书人在有限的时间里能把一个观点讲好、讲透，让听众有所收获，就已经很不错了。

学习讲书的心法

多听

先多去听一些好的讲书作品，磨磨耳朵。

听书的过程同样也是学习书里知识的过程。不过，和普通人听书不同，你不仅要关注讲书的内容，还要留意讲书人是如何描述、如何呈现书中的内容的，去感知一篇讲书作品的框架结构、遣词造句大致是怎样的。

多拆

拆有两层含义：一是拆解讲书作品，二是拆解要讲的书。

“聪明人要会下笨功夫”。先拆解，后模仿，再超越，这是很多高手的学习路径。

要多去拆解那些优秀的讲书作品，不能只谈主观感受，还要找出它为什么讲得好，好在哪里，有什么值得我们学习的地方。

一本书里的内容非常多，要学会把书拆开，找到合适的观点去讲。一本书可以拆成好几篇讲书稿，这样能把书看得更深入、更全面。

多思

思也有两层含义：一是从书出发去思考，二是回归到人去思考。

关键还是要回到书本身，把书吃透，多去挖掘书里的观点，多去思考作者要表达的是什么。同时，读书、讲书都是以人为中心的。你可以不断地叩问自己，你从书中获得了什么，解决了自己的什么问题，能够给别人带来什么价值。

多问

我建议你多向有成功经验的讲书人请教，请他们为自己答疑解惑。

把自己的讲书作品拿给他们听或看，获得反馈和建议

多练

刻意练习是学会一门技能的不二法门。如果说学习讲书有什么捷径，多练就是最关键的捷径。

掌握好一门技能，无非就是“专业指导+刻意练习”。

练习现场讲书的四步法

讲书时，你可以按照设定好的大纲去讲，但不拘泥于一词一句；“忘稿”的前提是你必须牢记自己的分享内容，烂熟于心。只有“记住了”才能去“忘记”。

第一步，对墙练。要领是：记忆内容，掐算时间。刚开始的练习主要是为了记忆稿件内容。你对讲稿不熟悉没关系，可以拿着讲稿作为提示。

第二步，对镜子练。要领是：观察表情，留意动作。

第三步，对镜头练。要领是：找到感觉，检查细节。

第四步，对人练。要领是：听取反馈，精打细磨。

被评价的点可以包括但不限于以下内容：

讲书是否在一开始就吸引了人们的注意力？

讲书是否真正表达和传递了思想？

讲书人的姿态自然吗？动作会不会太僵硬了？

讲书人听上去是在娓娓道来还是在背诵？

有什么地方让人们觉得乏味或走神了？

还有一种方法叫作“最佳表现精神实践法”。简单点讲，就是你在自己的脑海里，描绘出一幅细节丰富的画面，想象自己完成一次完美的讲书是什么样的。

然后，你就把这个最佳的现场状态，在大脑里不断地强化、固化下来。

如果有条件，你应该提前来到现场，确保所有的设备和演示播放都是正常的，然后在现场试讲

任何一种表演形式都离不开前期辛苦的排练和充分准备

克服上台紧张的四个妙招

紧张只能被“缓解”，而不能被“根除”

第一步就是要正确地理解紧张，接受紧张，并与它“做朋友”。把“别紧张”换成“要放松”，进行正面心理暗示。

生理上

上台前，你可以进行深呼吸

有些讲书人上场前，会在后台不停地走动，其实也是一种紧张时自我释放的表现。

还有一招，可以握紧双拳，绷紧全身，坚持10秒，然后突然放松。如此反复数次，也能让自己在身体上获得轻松感。

如果时间充裕、条件允许，花五分钟做一段冥想，也是不错的选择。

心理上

适当“忽视”台下的“负面情绪，把注意力专注在你讲的内容上。同时，你也可以在听众中找到“自己人”，可能是你认识的“托儿”，或者是“面善的陌生人”，多与他们进行眼神交流和互动，通过获得关注和认可，建立自信。

其实最有效的方法还是将你的讲书稿记得滚瓜烂熟，在头脑里想象出讲书的场景，并不断练习，形成“肌肉记忆”。

从长远来讲，不断地找机会上场讲书，放下包袱，坚持“厚脸皮”，霸占舞台，通过实战磨炼，突破自我，才是战胜紧张的终极方法。当你建立了强大的自信，即使在舞台上时依然会有紧张感，你也已经能够很好地适应并从容应对了。

如何避免不必要的口误

最大的原因是紧张。除此之外，还有以下两个原因不可忽视。

第一个原因：讲稿太难记

第二个原因：心理负担太重。

第一招：多用口头语言。

讲书时不需要按原来写的稿子逐字逐句、一字不落地背诵，而是要用自己熟练的语言风格去讲述，感觉就跟平常讲话一样。

第二招：牢记关键词。

可以事先准备几张“关键词”小卡片，需要的时候拿出来看一眼，作为一个提示。

第三招：讲故事。

第四招：开头打死不能忘。

讲书人最紧张的时刻往往是在开场。面对陌生的环境和听众，讲书人需要“冷启动”，这个阶段“忘词”的可能性很大。

你一定要记牢开场最初两分钟内的分享内容，最好可以达到无论在什么情况下都能不假思索、脱口而出的状态。顺畅地讲完开场后，你也会渐入佳境，慢慢有了自信，也就不那么紧张了。

第五招：战术上重视，战略上藐视

解决忘词最好的办法就是一个字：练

讲书前做大量的准备，充分重视你的讲书，这是对自己负责，也是对观众和主办方负责。

不过，你在战略上还要学会“藐视”。也就是说，在充分准备的基础上，也不要有心理负担。当你站在舞台上时，要告诉自己你就是聚光灯下的主角，接下来的舞台时间都是属于你的。请你把关注点放在自己讲书的内容上，不要太在意别人怎么看。

万一真的忘词了，怎么办

锦囊一：快速、真诚地认错。但也要注意，不要过度道歉

锦囊二：跳过去，往下讲

万一忘词了，想不起来了，不要纠结，就讲你能想起来的内容。后面如果想起来了，回过头再补上。

锦囊三：把话筒交给听众。可以跟听众互动一下

锦囊四：“话术”衔接过渡。

你可以停下来，把前面的内容做个总结回顾。

也可以刻意把某句特别重要的话多重复几遍，加深听众的印象。你还可以插入一些“赘语”。

锦囊五：重新启动。

讲到一半时你可以暂停一下，拿起杯子喝口水，补充点能量；或者改变下站姿，走动一下，调整下状态。

常见的口误有哪些

第一类是用词、语法的错误。

另一类是不符合事实的事理性错误

对于一些无伤大雅的小口误，策略是随它去，不要让这样的小问题影响到整个讲书的流畅性

就算要解释，处理原则应该是：这是个口误，但不重要，让我们继续往下走。这样观众就会聚焦在你讲述的内容上，而不是在口误上。

对于一些会产生一定不良后果的口误该如何处理呢？

第一种，自嘲。通过适当陈述当下的紧张状态，来缓解自己的尴尬。或是提前预备一个笑话，用幽默的方式打个圆场。脸皮厚一点，你甚至可以跟观众要掌声，博得“同情”。

第二种，诡辩。这里的“诡辩”是个中性词，意思就是把无意中说错的东西变成好像是你故意说错的，把话圆回来。

第三种，反问+否定。在表达中出现语义完全弄反了的口误时，可以使用这招

其实，处理口误最好的方法是，诚恳地承认自己的口误，对于一些严重的错误还要进行道歉

当出现重大口误时，不要解释原因，甚至不要求原谅，就是坦诚承认并致歉

讲书成功的两个维度

延伸开来，讲书内容与表达呈现是决定讲书成功与否的两个重要维度。

讲的内容要有清晰明确的观点，表达呈现要有力量。

声音表达

声音表达包括音量、音调、语速、语气、节奏、停顿、赘词等。

首先，在人数多、场面大的会场，你要适当提高音量，放慢语速，要偏激情一点。如果场合比较小，你就要降低音量，让语言更紧凑，语气更轻松自然。

其次，面对不同的人群，也要做相应的调整。比如，台下坐着的是年长的听众时，你就要放慢语速和节奏，更有耐心一点。

最后，每个讲书人的性格不同，语气风格也会大相径庭。或坚定、或温柔、或谦逊、或低沉，这都会对听众的情绪造成不同的影响。关键是，讲书人需要做到真诚，不刻意，“做自己”就可以了。

怎样让声音丰富多变，富有感染力

声音要积极，句尾要上扬。

声量未必要很大，但态度要坚定，显得充满了能量和活力

要将声音变得柔和、好听，就要摆脱单调、沉闷的腔调，将你的句子的轻重、快慢、连停做一些变化。讲书时的声音表达应该是抑扬顿挫、有节奏、有停顿的。该快的地方要快，该慢的地方要慢，声情并茂才能够打动听众。

声音的现场技巧

第一，停顿。当你讲完很重要的话时，可以停顿一下，扫视一下听众再继续讲。停顿可以吸引听众的注意力，一方面有助于讲书人思考，一方面有助于听众吸收回味听到的内容。

第二，在某个重点的地方降低而不是提高你的音量。声说话时，听众反而会集中注意力去听

第三，你在说话的时候，刻意让声音缓慢一点，深沉一点，这样会显得你很有力量。

赘词问题

第一个建议就是把自己的讲书视频录下来回看，知“赘词”而“后改”。

第二个方法是，在平常发微信给别人的时候，不要打字，也不要发语音，而是使用“语音转文字”的功能。当语音被转成文字后，你就会发现你的口头禅有多么频繁。当然，你也许还会发现自己讲话有多啰唆。

讲话时就应该刻意讲慢一点，多些停顿，没有想好的话，可以等一下再讲。只要多多练习，你就能有所改进。

肢体运用：表情、眼神、站姿、手势、移动

面部表情

讲书人应该保持适当的微笑，看上去有活力、有精神、很自信。

目光接触

舞台上的讲书人要做到尽量给予每一个人关注，不要抬头看天花板，或是低头看地板。眼神应该是温柔而坚定的。直视观众时，不要盯着一个人时间太长，这会让对方有点尴尬。合适的时间大约是3～5秒。

手的姿势

可以一手拿一只话筒，另一只手自然下垂就好。

站姿

要保持一个稳重的站姿。正确的做法是把身体的重量平衡地放在两条腿上，两肩放松，挺胸收腹。身体不要晃来晃去，不要塌腰驼背，不要显得无精打采的。

移动

如果舞台够大，那你可以适当地来回走动，更轻松自如地和听众互动交流。但是注意不要漫无目的地在舞台上走来走去。

不容忽视的现场细节

讲台

讲台有展示权威或力量的作用，通常使用的场景有教师上课、校长在毕业典礼上发言、国家领导人发言等。

讲书人在舞台上是为了分享好书，走进听众的内心。讲台会在你和听众之间形成一个阻碍，显得有距离感，所以不建议使用。如果现场已经摆放了讲台，建议你从讲台后面走出来，走向你的观众，让自己的身体完全暴露在所有人的视野里，开放、真诚地去沟通、交流。

话筒、耳麦

希望在舞台上展示更多的肢体动作，需要双手配合，那么耳麦比较适合

使用话筒时要注意，话筒不要离嘴巴太近，因为会出现“喷麦”（话筒被嘴里喷出来的气弄得扑扑响，影响声音效果）的情况，而且会把你的脸给遮挡住；也不要离嘴巴太远，这样会减弱扩音的效果，导致观众听不清

讲书时的活动区域

如果没有，你应该站在舞台的右前侧黄金分割点的位置，从观众的视角看过去，你就是站在他们的左边位置

始终牢记PPT不是必要的，它的作用是辅助讲书人的表达，而不要把它变成喧宾夺主的东西。如果要使用PPT，上面的页数和文字应该尽量少放。