拖延症是病，当代人基本都病得不轻，当然，有一部分同志的天性就是勤劳向上，有一部分同学天生拖延成癌。爱情，学习，工作等等，只要能拖着就绝不去解决。这样的人构成你我他中的大部分人，而因此这类人也叫做普通人。如何摆脱这样的困扰，实现心中理想，拥抱心中所爱，站在人生巅峰呢？请看大屏幕。
冬天啦，冬膘易上身，冬困找上门。正所谓一日之计在于晨，今天你早起了吗？
改变自己从起床开始。作者曾经在早晨设过十个闹钟每个5分钟就闹一次。但是最终吵醒的只有别人，自己还是在温暖的被窝里与周公约会。从我的血泪教训中我可以总结出这样一条规律，每一次前天晚上和自己约定好的起床时间如果错过了，就给自己一个惩罚，比如一天不许吃糖，一个月不许买口红当然以不能伤害自己的身体为前提。
——@1 实际的小惩罚加强潜意识对起床的重要性
一天的工作开始了，首先不要迟到哦。老板下达任务后总是避免不了临近上交前加班加点，拖延症又来作妖啦。工作有计划，人生上好佳。工作任务明确后划分时间表将其细分至小时，这是改变刚开始，当然以后可以慢慢划分至分钟。时间表的划分其实是个技术活，根据你自己的生活习惯，性格特点，完成效率进行精准划分可是没有那么容易的。因为改变之前的我们总会对自己抱有太大希望，完成度不高的话大大降低对自己的信心从而容易自暴自弃，再次堕落。这个也是笔者的血泪教训。咳咳，无数次的失败的计划表，也浇灭不了我对人生的渴望。
——@2 尽量详细的计划表加上奖惩措施
有对自己的小小犒劳是这一天活得充实的美好见证。所以如果今天的你完成一天所有对自己的计划的话，建议花一笔小钱感谢自己。如果今天的你完成一个月对自己的计划的话，建议痱子说走就走的旅行，心灵的净化加上疲劳的释放有助于下一次的更强度的工作计划表欧。
夜晚是个静谧的时光，一天劳累的你没有悲伤，没有不值得只有充实后的幸福与自豪。你会抱着你的宠物或男女友疯狂撒娇，你也会打开久违的手机追剧，看idol，也会根据美食教程完成一次美好的晚餐。总之离开脱延后的你一定会拥抱未来，一定会幸福快乐。一起共勉吧。
