一、世界公认的抗癌九法：
1、每天喝点绿茶，有助于抗癌。
2、每天步行1.6公里，是抗癌的特效药。
3、每天吃一个橙子，，抑制肿瘤细胞生长。
4、成人每天睡够7小时，抑制癌细胞。
5、每周吃3份坚果，有助于抗癌。
6、多吃西红柿，抗癌效果较好。
7、不吸烟、少喝酒，能减少五成患癌风险。
8、少吃糖，有利于抗癌。
9、不吃油炸、腌制食品，癌症就会远离你。
二、坐多久算久坐？符合以下任意条件，可算为久坐：
1、一周清醒状态下，坐姿超过5天。
2、每天坐姿超过8小时。
3、经常连续1.5小时没起身活动。
请注意：常年久坐，不仅会让你体重增加，还会增加心血管疾病、颈腰椎疾病、便秘等风险。
建议：坐姿40分钟，就要起身活动5～10分钟；每天要运动40分钟左右，以抵消一部分久坐的伤害。
三、吃鱼抵御空气污染：
研究显示，每周吃1～2份鱼，即可提高血液中欧米伽3脂肪酸的含量，不但能预防大脑萎缩，又能防止空气污染的潜在毒性效应。
四、查出乳腺增生，怎么办？
乳腺增生很常见，10个女性里，9个都有。
生理性乳腺增生，在年轻女性中最常见，是由体内的激素周期性变化所导致的。比如在每次月经前，都有可能出现乳房或轻或重的胀痛，而月经过后胀痛一般会自然消失。
但是，如果乳房持续性胀痛，甚至出现乳腺结节和溢乳等症状，那就是病理性的了，需要去医院查治。
建议：保持心情愉悦，不生闷气、不瞎担心，乳房会感谢你。
五、睡什么样的床垫好？
1、睡硬床垫不好！因人的脊柱有生理曲度，不管是侧卧还是仰卧，人的身体和床的接触面不会是一条直线。如果床垫太硬，身体就只有几个支点与床接触，为了维持平衡，肌肉就会一直处于紧张状态，引起疲劳酸痛。长期如此，会引发腰肌劳损、脊柱曲度消失、侧弯等问题。
2、睡太软的床垫也不好！太软的话，会使身体中段陷进床垫里，脊柱受力不均，致肌肉一侧过度紧张，另一侧过度松弛，引起腰背酸痛等。
3、应选择软硬合适的床垫，让自己的身体曲度能够和床垫自然贴合。无论是侧卧位还是仰卧位，都能让脊柱保持正常的生理曲度。
判断床垫是否合适，最简单的方法，就是睡一晚试试。晚上睡到床上，翻身轻松不困难；早上起床，不会因为床垫过于软塌而起不来；起床后，腰部没有僵硬和酸痛的感觉。
