昨天（9号）木木自愈辅导班举办了第二期静心冥想训练，小伙伴们跟随着辅导老师亚萱的练习收获了很棒的体验，让我们来看看她们的反馈：
在现代社会中，平静与放松已变得十分珍贵，工作与生活的压力常常使我们处于紧张的状态，很多迫友更是每天被症状折磨得难以入睡。
因此，我们需要一种方法来调整自己，放松自己，让我们慢下来，去觉察自己和生活，这时你就会有这样的体悟：放过自己，接受自己，爱自己。
每天我们的脑海里都充满了许多的想法，当我们被这些想法带走时，就会一个想法又一个想法地出现，无法控制，甚至还会陷入到这个想法带来的情绪里，痛苦不堪。
如果这个时候你选择冥想几分钟，你会感到进入了一段宁静的时空。
因为冥想可以帮助我们将注意力从这些想法中拉回来，完全地集中在当下，回归到我们的内在和呼吸上。
这时我们就会有意识地觉察自己，学会不去评判当下所产生的想法。
让我们在领悟森田疗法“顺其自然”的同时，通过呼吸释放我们的焦虑和恐惧等情绪，从而帮助我们更好地“为所当为”。
像森田疗法一样，我们刚开始接触冥想时会感觉效果很好，可以很快地进入到一种放松的状态。
但是过段时间之后，我们又会因为症状感觉到苦恼，焦虑不安，这个时候我们就需要专业老师的引导和陪伴。
不但能让你收获一种放松的方式，还能帮助你更好地实践森田疗法、体悟森田疗法，从而回归生活，逐步获得康复。
